上海能源張玉黨

我每天中午的“非常6+1”
{sIDd3{p  
e8|qGgY  
3}7usR&  
1V5O3nl.  
我每天中午大概有九十分鐘的時(shí)間可由自己掌控。這九十分鐘，一般用來做三件事：吃飯、學(xué)習(xí)、休息。三件事的用時(shí)基本是平分，吃飯半小時(shí)弱，學(xué)習(xí)半小時(shí)強(qiáng)，休息半小時(shí)弱，合起來是九十分鐘。我在這里仿效一把央視李詠主持的一檔子節(jié)目，也把它概括為“非常6+1”�！�6”是“6動(dòng)”，即“動(dòng)嘴、動(dòng)眼、動(dòng)筆、動(dòng)腦、動(dòng)剪、動(dòng)耳”；“1”是“1靜”，即“午休”；“非�！�，意思是說這“6動(dòng)”、“1靜”很重要，非做不行，缺一不可。自己多年堅(jiān)持，有板有眼，始終如一，受益匪淺。 75a!(#J  
BIO8r  
“動(dòng)嘴”---- 吃飯。每天中午12點(diǎn)，準(zhǔn)時(shí)下樓到餐廳用工作餐。一桌人、幾個(gè)菜、一盆湯、一盤水果，三下五除二。連下樓、加用餐，到回辦公室，也就是20分鐘的時(shí)間多一點(diǎn)。 =nqF7N  
|jeUtfK  
“動(dòng)眼”---- 看報(bào)。每天中午看報(bào)是自己的必修課。我看報(bào)分為瀏覽、粗看、精讀三種。一般讀標(biāo)題，部分粗略看，重要的或自己感興趣的再精讀。 ksL[k:I!  
@}7;Cd(W  
“動(dòng)筆”---- 筆記。在看報(bào)的同時(shí)，把一些名言經(jīng)典或一些美文記下來。每天短則記十行八行三五百字，多則記一頁兩頁千八百字，一年下來也有厚厚的幾本。這是一舉兩得---做筆記兼練字。 <
bFU=|wh  
|C4O
W8\s  
“動(dòng)腦”---- 思考。一邊看報(bào)，一邊結(jié)合現(xiàn)實(shí)社會(huì)、從事的工作、自己的思想實(shí)際動(dòng)腦思考。這么多年來，許多工作上的創(chuàng)意、創(chuàng)新和自己的一些工作思路、人生感悟，都來自于讀報(bào)得來的靈感。 C$}%@&  
-;Rh~q+  
“動(dòng)剪”---- 剪報(bào)。我會(huì)把一些重要的理論文章、經(jīng)驗(yàn)介紹、知識(shí)講座等文章剪下來，貼在使用過的廢紙上，以備后來學(xué)習(xí)、查找。當(dāng)積累到一定數(shù)量的時(shí)候，分門別類、編制目錄、加上頁碼、印制封面、裝訂成冊(cè)，一本本精致的“剪報(bào)書”就誕生了。這些“剪報(bào)書”，對(duì)自己的工作、學(xué)習(xí)、生活起到了重要的作用。 e,q%=Y
  
J"_Y9  
“動(dòng)耳”---- 電視。我有個(gè)習(xí)慣，就是一邊看報(bào)、一邊聽電視，時(shí)空結(jié)合兩不誤。  ::"#eqI`  
@<#hYX
J  
“午休”---- 睡覺。在一般的情況下，會(huì)午休二十分鐘的樣子�？蓜e小看了這短短的二十分鐘，一般能美美地睡一覺，甚至中間還會(huì)醒一次，這樣就用二十分鐘的時(shí)間，睡上了兩覺。 kx ]^ZG, t  
)U-Kr,  
時(shí)間九十分，吃飯、學(xué)習(xí)、休息三件事，動(dòng)靜兩相宜，健腦又健身，非常有意義。 T}? )-  
eHV\&.$0  
eSk PmNjj{  
L=s1r3~