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　　課間跑步隨班跑，發(fā)現(xiàn)我們班級跑步速度時快時慢，快時，跑得讓人喘不過氣來；慢時，都要踩到前面同學(xué)的后跟。此時，我想到了要把握好節(jié)奏，我跟領(lǐng)隊(duì)說：“你的節(jié)奏把握好了，我們整個班級的隊(duì)伍就會有序而整齊，同學(xué)們也會享受到跑步的樂趣。” }TjCLg  
　　事后，我多次觀察我們班級的跑步隊(duì)形，發(fā)現(xiàn)整齊多了，需要為趕隊(duì)伍而拼命跑的現(xiàn)象少了。至少，我跟著跑得時候，我享受到了跑步的回饋，我的腳熱了，我的身體也熱了。不像向前我跟著他們跑時感覺那么累，時而停下來步行，時而跑得氣都接不上。 NS"dH.a  
　　今天，我跟著跑時又發(fā)現(xiàn)一個問題，有個別同學(xué)，尤其是排在隊(duì)伍后面的同學(xué)，因?yàn)榭床坏角懊娴臓顩r，又沒有特別注意自己的節(jié)奏，仍大步快速向前跑，接著就控制不住沖力的向前面一位同學(xué)傾倒性的靠上去，然后，不得不停下來步行。由此想到，朝一定的目標(biāo)前進(jìn)時，運(yùn)動也應(yīng)該像音樂一樣是有節(jié)奏的，學(xué)習(xí)也應(yīng)該像音樂一樣是有節(jié)奏的，只要控制好了節(jié)奏，把握好速度，那必定不會讓人覺得運(yùn)動是累人的、學(xué)習(xí)的累人的。 K{;[*N@  
　　回來后，辦公室對消化吸收討論得如火如荼。吃得多就有益嗎？不是。那怎么才能吃得最補(bǔ)呢？問題都拋給小鮑，小鮑說：“吃了最能吸收的就是對身體最有益的�！焙媒�(jīng)典，值得反復(fù)揣摩。 w8&G
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　　是的，跑步最快就是最有益的嗎？可見不是，時快時慢，讓人感覺累、氣喘之外，獲益居然少的可憐，一、感覺累二、感受差三、效果不好試想有了這三點(diǎn)不好的體驗(yàn)，怎么能喜歡上跑步，我想，保持適宜的速度有節(jié)奏的加速是最有益的。學(xué)習(xí)也一樣，穩(wěn)中有進(jìn)才是最好的。 CmV