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　　7日見效食譜瘦身小秘籍檬食譜成功瘦身排毒蟲草的食用方法―蟲草食譜 混在娛樂圈，除了極少數(shù)另類分子，每個人最怕的都是發(fā)胖，保持身段是每個明星的頭等大事和終極目標(biāo)。 fJ1=r8S  
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　　第1招：多吃纖維食物 H3{ny-5  
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　　代表明星：搖滾歌王邁克爾?杰克遜、拉丁歌后葛洛麗亞?伊斯特芬、鄉(xiāng)村歌后翠夏?伊爾沃 @wt]-c>Qp6  
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　　特質(zhì)：對節(jié)食和運(yùn)動(運(yùn)動食品)很積極，平衡是成功的關(guān)鍵。 k,Zqom  
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　　建議：因?yàn)橄��?消化食品)系統(tǒng)脆弱，所以要多吃富含纖維的食物，才能安全瘦身。 -`w%#hu&  
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　　――食譜―― `"tV]nH*  
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　　第一天： GpP?(nbM  
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　　早餐：一顆柳丁、半杯脫脂牛奶燕麥粥、五顆葡萄(葡萄食品)干。 *pPHTl8  
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　　午餐：一杯雞湯、四片蘇打餅、一杯水果(水果食品)沙拉。 oN5~.aN)s  
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　　晚餐：一顆烤馬鈴薯配牛油(油食品)、一杯水煮甘藍(lán)菜、一顆蘋果(蘋果食品)、一顆杏仁。 ?Y.ka`%4  
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　　第二天： i<CMJNL\<(  
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　　早餐：半杯燉豆子、一顆水煮蛋和一塊英國松餅。 W,8xBs  
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　　午餐：由奇異果、草莓、香蕉組成的水果盤。一片吐司、一杯菠菜。 I-YJ_?;V  
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