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2012-08-20

夏季瘦手臂生活小妙方

　　眼看夏季已經(jīng)到來，商場上很多美女為了靚麗都穿露胳膊的衣裙，這樣就會顯得更加性感迷人，所以有很多的人提出怎么瘦手臂，針對大家的問題今天我們的小編就為大家簡單的介紹一下夏季瘦手臂妙方! j<o?I xC  
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　　第一種瘦手臂妙方 r ?>BC#{%A  
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　　1.雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。 pRNQRfj  
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　　2.雙手畫圓，向外畫圓20次。 M/ft  
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　　3.再向內(nèi)畫圓20次。 &QpjS.`Z  
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　　4.畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手掌。 "t\_ z  
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　　第二種瘦手臂妙方 ;/ {:  
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　　1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，謹(jǐn)記要貼緊你的耳朵來做這個動作。 W$w;aHr c  
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　　2.緩緩?fù)胺畔�，�?此動作十五次，做完時上手臂會有??的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。 z 6b#P `Jc  
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