上海能源張玉黨

我每天中午的“非常6+1” QfY_0Y24y  
&IV05-  
#Gf"ro;5  
I'mX|-~(  
我每天中午大概有九十分鐘的時間可由自己掌控。這九十分鐘，一般用來做三件事：吃飯、學(xué)習(xí)、休息。三件事的用時基本是平分，吃飯半小時弱，學(xué)習(xí)半小時強，休息半小時弱，合起來是九十分鐘。我在這里仿效一把央視李詠主持的一檔子節(jié)目，也把它概括為“非常6+1”�！�6”是“6動”，即“動嘴、動眼、動筆、動腦、動剪、動耳”；“1”是“1靜”，即“午休”；“非常”，意思是說這“6動”、“1靜”很重要，非做不行，缺一不可。自己多年堅持，有板有眼，始終如一，受益匪淺。 {iX$3'S7  
(js (Oo]c  
“動嘴”---- 吃飯。每天中午12點，準(zhǔn)時下樓到餐廳用工作餐。一桌人、幾個菜、一盆湯、一盤水果，三下五除二。連下樓、加用餐，到回辦公室，也就是20分鐘的時間多一點。 YbTvx>dI  
DVC5 Xu  
“動眼”---- 看報。每天中午看報是自己的必修課。我看報分為瀏覽、粗看、精讀三種。一般讀標(biāo)題，部分粗略看，重要的或自己感興趣的再精讀。 Hg]Y<8 ^  
{tq% :  
“動筆”---- 筆記。在看報的同時，把一些名言經(jīng)典或一些美文記下來。每天短則記十行八行三五百字，多則記一頁兩頁千八百字，一年下來也有厚厚的幾本。這是一舉兩得---做筆記兼練字。 Z~hjph_!  
Lt6'd\5R;U  
“動腦”---- 思考。一邊看報，一邊結(jié)合現(xiàn)實社會、從事的工作、自己的思想實際動腦思考。這么多年來，許多工作上的創(chuàng)意、創(chuàng)新和自己的一些工作思路、人生感悟，都來自于讀報得來的靈感。 y3r\6k;S[  
_;SYKTi\  
“動剪”---- 剪報。我會把一些重要的理論文章、經(jīng)驗介紹、知識講座等文章剪下來，貼在使用過的廢紙上，以備后來學(xué)習(xí)、查找。當(dāng)積累到一定數(shù)量的時候，分門別類、編制目錄、加上頁碼、印制封面、裝訂成冊，一本本精致的“剪報書”就誕生了。這些“剪報書”，對自己的工作、學(xué)習(xí)、生活起到了重要的作用。 74_Y,p`!4  
1y) HnrA  
“動耳”---- 電視。我有個習(xí)慣，就是一邊看報、一邊聽電視，時空結(jié)合兩不誤。 2,PV`%B7  
qDMU)bIrl  
“午休”---- 睡覺。在一般的情況下，會午休二十分鐘的樣子�？蓜e小看了這短短的二十分鐘，一般能美美地睡一覺，甚至中間還會醒一次，這樣就用二十分鐘的時間，睡上了兩覺。 V 9}N  
D3|&FYr;  
時間九十分，吃飯、學(xué)習(xí)、休息三件事，動靜兩相宜，健腦又健身，非常有意義。 =S!(Ci$  
p
]R*d96  
P#(
V\b  
e"1n2|fi 3