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2009-10-09

午后休閑時光75

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中醫(yī)養(yǎng)生學(xué):早喝鹽水晚喝蜜 k1 sH|&I_\  
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冬天天氣干燥,常常使人上火、便秘、消化不良。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)上有句話叫“早喝鹽水晚喝蜜”,尤其適合這個季節(jié)。 `a3? `ZC  
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中醫(yī)認(rèn)為,鹽有清熱、涼血、解毒的作用。據(jù)《本草綱目拾遺》記載,鹽能“調(diào)和臟腑、消宿物、令人壯健”。因此,清晨起床后空腹喝一杯淡鹽水,有利于降火益腎、保持大便通暢、改善腸胃的消化吸收功能。 eY/n"   
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蜂蜜有補(bǔ)中、潤燥、止痛、解毒的作用,常用來治療脾胃虛弱、消化不良、肺燥干咳、腸燥便秘等疾病。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質(zhì),能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂,從而起到增加食欲、促進(jìn)睡眠的作用。因此,每天睡覺之前取蜂蜜10—20毫升,用溫開水調(diào)服,不僅可以健脾和胃、補(bǔ)益氣血,還有鎮(zhèn)靜、安神、除煩的作用。 cuej|>  
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但喝鹽水和蜂蜜的時候也要注意:鹽中含有大量的鈉,會引起血壓升高。因此,鹽水的濃度要低,100毫升水中食鹽含量最好不要超過0.9克。急性腎炎、肝硬化腹水、水腫患者最好以白開水代替,以免加重腎臟和心臟負(fù)擔(dān)。蜂蜜中含糖量較高,糖尿病患者不宜服用。 TGJFW3[   
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此外,鹽水和蜂蜜一定要結(jié)合起來喝,因為二者有互補(bǔ)作用。蜂蜜中鉀的含量較高,有助于排出體內(nèi)多余的鈉。 ?Q(Q b  
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更多養(yǎng)生知識參見:中企互動健康養(yǎng)生 0o8w, ^0v  
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