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2013-09-02

鍛煉心得

          加入中企平臺后,有幸認(rèn)識一位鍛煉達(dá)人金哥,之所以說他是達(dá)人,是因為他對運動有自己獨特的見解,還有自己的感悟,挑選的鍛煉方式,原理簡單,特別有效,先和金哥學(xué)的是練腰部,每天在工作之余,雙手交叉,向地面夠,開始的時候腰部酸酸麻麻的,次數(shù)一點一點加大,開始不明白這個簡單的動作有什么用,后來在金哥講解知道,原來這招有非常有用的意義,腰部要自然彎曲,背部放松,不可僵直,隨著每一次向下彎曲,腰部得到鍛煉,人體外面每個地方都對應(yīng)著內(nèi)臟,腰部是由腎經(jīng)主管,把腰部鍛煉好,腎氣就足,做事情有精神,進(jìn)過一周的鍛煉,腰部的麻木感已經(jīng)越來越少,隨之而來的是韌帶的疼痛,可能需要更加使勁的向地面拉伸,先把韌帶繼續(xù)練好,F(xiàn)在每天感覺神清氣爽,為了自己的健康我會堅持鍛煉下去的。


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