上海能源張玉黨

我每天中午的“非常6+1” 8m%mg$;+*  
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我每天中午大概有九十分鐘的時間可由自己掌控。這九十分鐘，一般用來做三件事：吃飯、學習、休息。三件事的用時基本是平分，吃飯半小時弱，學習半小時強，休息半小時弱，合起來是九十分鐘。我在這里仿效一把央視李詠主持的一檔子節(jié)目，也把它概括為“非常6+1”。“6”是“6動”，即“動嘴、動眼、動筆、動腦、動剪、動耳”；“1”是“1靜”，即“午休”；“非常”，意思是說這“6動”、“1靜”很重要，非做不行，缺一不可。自己多年堅持，有板有眼，始終如一，受益匪淺。 ]2cq.  
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“動嘴”---- 吃飯。每天中午12點，準時下樓到餐廳用工作餐。一桌人、幾個菜、一盆湯、一盤水果，三下五除二。連下樓、加用餐，到回辦公室，也就是20分鐘的時間多一點。 eCf9'Lj"  
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“動眼”---- 看報。每天中午看報是自己的必修課。我看報分為瀏覽、粗看、精讀三種。一般讀標題，部分粗略看，重要的或自己感興趣的再精讀。 [S45kO:s`  
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“動筆”---- 筆記。在看報的同時，把一些名言經(jīng)典或一些美文記下來。每天短則記十行八行三五百字，多則記一頁兩頁千八百字，一年下來也有厚厚的幾本。這是一舉兩得---做筆記兼練字。 5_c0?Loqg8  
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“動腦”---- 思考。一邊看報，一邊結合現(xiàn)實社會、從事的工作、自己的思想實際動腦思考。這么多年來，許多工作上的創(chuàng)意、創(chuàng)新和自己的一些工作思路、人生感悟，都來自于讀報得來的靈感。 SxW4_  
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“動剪”---- 剪報。我會把一些重要的理論文章、經(jīng)驗介紹、知識講座等文章剪下來，貼在使用過的廢紙上，以備后來學習、查找。當積累到一定數(shù)量的時候，分門別類、編制目錄、加上頁碼、印制封面、裝訂成冊，一本本精致的“剪報書”就誕生了。這些“剪報書”，對自己的工作、學習、生活起到了重要的作用。 "[^1@l*   

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“動耳”---- 電視。我有個習慣，就是一邊看報、一邊聽電視，時空結合兩不誤。 q\;=Ea0%(  
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“午休”---- 睡覺。在一般的情況下，會午休二十分鐘的樣子�？蓜e小看了這短短的二十分鐘，一般能美美地睡一覺，甚至中間還會醒一次，這樣就用二十分鐘的時間，睡上了兩覺。
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時間九十分，吃飯、學習、休息三件事，動靜兩相宜，健腦又健身，非常有意義。 -".? \=  
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