王瑞平博客

霧霾天氣我們該注意些什么？ m x +%  
霧霾是霧和霾的組合詞。因?yàn)榭諝赓|(zhì)量的惡化，陰霾天氣現(xiàn)象出現(xiàn)增多，危害加重。中國不少地區(qū)把陰霾天氣現(xiàn)象并入霧一起作為災(zāi)害性天氣預(yù)警預(yù)報(bào)。統(tǒng)稱為“霧霾天氣”。 %UP,i4J  
    二氧化硫、氮氧化物和可吸入顆粒物這三項(xiàng)是霧霾主要成分，前兩者為氣態(tài)污染物，最后一項(xiàng)顆粒物才是加重霧霾天氣污染的罪魁禍?zhǔn)�。它們與霧氣結(jié)合在一起，讓天空瞬間變得灰蒙蒙的。顆粒物的英文縮寫為PM，北京監(jiān)測的是PM10，也就是直徑小于10微米的污染物顆粒。這種顆粒本身既是一種污染物，又是重金屬、多環(huán)芳烴等有毒物質(zhì)的載體。 %v5 ~+Rm  
霾（mái）， 空氣中的灰塵、硫酸、硝酸、有機(jī)碳?xì)浠�合物等粒子，能使大氣混濁，視野模糊并�?dǎo)致能見度惡化，如果水平能見度小于10000米時(shí)，將這種非水成物組成的氣溶膠系統(tǒng)造成的視程障礙稱為霾。 "n6`"  
在吸入人的呼吸道后對人體有害，嚴(yán)重會致死。因此我們在霧霾天氣里該注意些什么？ ]DPH+]vKU  
一、遇到霧霾天氣時(shí)我們?nèi)绾芜M(jìn)行自我防護(hù)： ygQ u s@  
1、霧霾天氣少開窗：霧霾天氣不主張?jiān)缤黹_窗通風(fēng)，最好等太陽出來再開窗通風(fēng)。 sduj2!M  
    2、外出戴口罩：如果外出可以戴上口罩，這樣可以有效防止粉塵顆粒進(jìn)入體內(nèi)�？谡忠悦拶|(zhì)口罩最好，因?yàn)橐恍┤藢�無紡布過敏，而棉質(zhì)口罩一般人都不過敏，而且易清洗。外出歸來，應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚。 \ fE&`8  
    3、適量補(bǔ)充維生素D：冬季霧多、日照少，由于紫外線照射不足，人體內(nèi)維生素D生成不足，有些人還會產(chǎn)生精神懶散、情緒低落等現(xiàn)象，必要時(shí)可補(bǔ)充一些維生素D。 @FR^&q:$  
    4、飲食清淡多喝水：霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補(bǔ)充各種維生素和無機(jī)鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。 ;+V)U}c  
    5、易引發(fā)心血管疾�。红F霾天氣是心血管疾病患者的“健康殺手”，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，霧天最好不出門，更不宜晨練，否則可能誘發(fā)病情，甚至心臟病發(fā)作，引起生命危險(xiǎn)。專家指出，之所以說霧天是心血管疾病患者的“危險(xiǎn)天”，是因?yàn)槠痨F時(shí)氣壓低，空氣中的含氧量有所下降，人們很容易感到胸悶，早晨潮濕寒冷的霧氣還會造成冷刺激，很容易導(dǎo)致血管痙攣、血壓波動、心臟負(fù)荷加重等。同時(shí)，霧中的一些病原體會導(dǎo)致頭痛，甚至誘發(fā)高血壓、腦溢血等疾病。因此，患有心血管疾病的人，尤其是年老體弱者，不宜在霧天出門，更不宜在霧天晨練，以免發(fā)生危險(xiǎn)。 '(k k:6'  
    二、霧霾天氣我們該如何保護(hù)皮膚： 1v(6On`  
    1、做隔離霜：出行的時(shí)候雖然紫外線比較弱了，但是由于霧霾的到來就有讓隔離霜派上用場了，出行的時(shí)候一定要涂上隔離霜，而且到中午休息的時(shí)候還要洗掉隔離再次涂抹，這樣既可以減輕肌膚的負(fù)擔(dān)又可以防止霧霾組成物質(zhì)被肌膚吸收。 |gW:H  
    2、多做清潔：因?yàn)榧∧w表面的毛孔本身就是比較小的護(hù)膚窗口，但是由于霧霾的顆粒以及二氧化硫、二氧化氮等物質(zhì)緊膚肌膚內(nèi)部這會讓肌膚背部發(fā)生反應(yīng)生成異色物質(zhì)是小，還有可能讓肌膚從深處受到損害。所以一定要多做清潔。 @"O
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    3、增加抵抗力：固體顆粒我們可以在肌膚表面阻止，但是二氧化硫與二氧化氮是氣體形式的，又加上我們的肌膚毛孔也是供氧呼吸的一部分，所以很難阻止，但是我們會發(fā)現(xiàn)給肌膚很好的營養(yǎng)成分，這樣讓肌膚適當(dāng)?shù)脑黾拥挚沽�，這樣不管是什么物質(zhì)都可以在肌膚內(nèi)部打包排出來，所以這段時(shí)間清潔很重要。 ]j*`QKfH  
    4、補(bǔ)水抗霾：一定要做好補(bǔ)水，只有做好補(bǔ)水肌膚表面的皮脂膜才能高效率的地址各種對肌膚傷害的環(huán)境，所以每次清潔之后首先補(bǔ)水護(hù)膚簡單做完之后再是隔離。 O=g-m4  
三、PM2.5可能導(dǎo)致哪些疾��？ kZ+rWl{NN  
PM2.5塵粒可致多種疾�。� /X=wl \  
1、呼吸系統(tǒng)疾�。篜M2.5微塵被吸入人體后，會直接進(jìn)入支氣管，干擾肺部的氣體交換，引發(fā)包括哮喘、支氣管炎等疾病。 qZv=4n`ZbO  
    2、心血管疾�。哼M(jìn)入血液的微塵會損害血紅蛋白輸送氧的能力，可能引發(fā)充血性心力衰竭和冠狀動脈等心臟疾病。 hj.AWx(S  
    3、有害物質(zhì)中毒：PM2.5微塵多含有有害氣體以及重金屬等有毒物質(zhì)，這些物質(zhì)溶解在血液中，會導(dǎo)致人體中毒。 ){}s K  
    4、致癌：流行病學(xué)的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，城市大氣顆粒物中的多環(huán)芳烴與居民肺癌的發(fā)病率和死亡率相關(guān)。 0rZCPd--:k  
    5、嬰兒發(fā)育缺陷：對接觸高濃度PM2.5的孕婦的研究表明，高濃度的細(xì)微污染可能會影響胚胎發(fā)育。 0E "\gt&  
四、“毒氣”入侵你的全身 -Yj-u#mpP
 
“毒氣”可以直達(dá)肺部：有網(wǎng)友戲稱住在城市里的人就相當(dāng)于人肉吸塵器，每天要過濾過濾15立方米的空氣。深吸一口氣。雖然空氣看起來很干凈，但幾乎可以確定你已經(jīng)吸入了成千上萬個(gè)PM2.5顆粒。顆粒物的直徑越小，進(jìn)入呼吸道的部位越深。 \K'}&Vc@  
    1、直徑小于2.5微米的顆粒物可以直接進(jìn)入支氣管以及肺泡； qL: