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2009-10-12

節(jié)后多吃木耳洋蔥可助消耗體內(nèi)脂肪（轉(zhuǎn)）

每到過(guò)節(jié)，大家都少不了多吃魚(yú)肉，經(jīng)常有人問(wèn)吃什么能助消化？其實(shí)，即使有助消化的藥物或者食物，也是在輕微腹脹時(shí)幫助緩解一下，要想吃得健康，關(guān)鍵還是控制好食物的量，我在吃大餐的時(shí)候有個(gè)小竅門(mén)可以幫助消化，就是先吃主食。 < 97D,u[aa  
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　　很多人吃大餐都是先吃菜，到最后基本不吃主食，我建議點(diǎn)菜時(shí)可以多點(diǎn)些帶主食的，有不少菜會(huì)配一些玉米小餅、小饅頭、土豆等，或者有一些粗糧如南瓜、紅薯、山藥等，我會(huì)盡量?jī)?yōu)先吃這些主食類(lèi)的。主食上來(lái)以后，我也會(huì)趕緊盛上一碗吃下。因?yàn)檫@些主食類(lèi)的食物很撐肚子，容易讓人有飽腹感，所以吃下以后就不餓了，自然而然能少吃些魚(yú)肉等葷菜了，這樣也就可以避免吃得太油膩或不消化。 .28ie,I?

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