淺秋曲子

久坐的上班族，時常會感覺后背酸痛，頸部僵硬，雙腿消腫，頭部缺氧打哈欠不斷，中華養(yǎng)生網(wǎng)為你介紹幾種簡易的動作，還你舒展、輕松、舒適的狀態(tài)。

　　跳跳繩：徒手跳繩，手腳動作要配合、協(xié)調(diào)。此動作可活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，改善疲勞狀態(tài)，堅持一分鐘左右。

　　踢踢腿：原地踏步，上肢擺臂，下肢伸直，腳尖繃緊，盡量與下肢成一直線，盡量踢高一些，就像訓(xùn)練時正步走動作。

　　拍拍肩：腰部轉(zhuǎn)動和拍肩相結(jié)合，右手掌拍左肩腰向左轉(zhuǎn)， ..

很多人因為某事而陷入深深的自責(zé)中，如親人患病去世，“他活著的時候，我為什么沒有更好地照顧他？”這是可以理解的，正因為對親人深深的愛，在這樣特殊的時刻，才會將遺憾轉(zhuǎn)化為自責(zé)。一般隨著時間的推移，理性情感慢慢恢復(fù)，就能使人從自責(zé)情緒中擺脫出來，正視現(xiàn)實。

　　消極的自責(zé)常常表現(xiàn)為過度的責(zé)備自己，致使自產(chǎn)生沮喪、悔恨、郁悶、絕望等心理，影響身心健康。過度自責(zé)易導(dǎo)致抑郁癥。

　　克服自責(zé)想法的第一步是要學(xué)會注意你常在什么時候責(zé)備 ..

良好的心理狀態(tài)是預(yù)防“情緒中暑”的基礎(chǔ)和關(guān)鍵。“心靜自然涼。”在盛夏的日常生活中，遠離“情緒中暑”的一些具體做法：

　　1、炎炎夏日里，作為學(xué)生和成人在連續(xù)看書或?qū)W習(xí)一個半小時到兩個小時的時候，就應(yīng)該休息一會兒，大約15分鐘左右，并補充一些水或飲料。

　　2、天氣悶熱時應(yīng)盡量少參與大規(guī)模的聚會和其他社交活動，增加一個人獨處或靜靜的休息時間，這樣可以有效減少“情緒中暑”的幾率。

　　3、天熱的時候，盡量不要談?wù)摯碳�別 ..

編者按：近來，我國教育界、文壇貌似患了“潔癖”，《魯提轄拳打鎮(zhèn)關(guān)西》因“渲染暴力，對尚未成年的孩子影響不好”而有人呼吁從課本中拿掉、魯迅文章太晦澀難也不該留著，因父愛感人傳于后世的朱自清散文名篇《背影》現(xiàn)也前途堪虞。專家認為其“文風(fēng)孱弱、無病呻吟”、部分學(xué)生覺得父親“違反交通規(guī)則，形象又很不瀟灑”。名著名篇真的要與時俱進、以“配合”現(xiàn)代審美嗎？如是，多少名文將符合刪除標準？語文課本選用的標準又是什么？是名著落后，還 ..

        尊敬的各位老師好！端午節(jié)健康養(yǎng)生版送“中企互動特色粽子”活動已經(jīng)結(jié)束了。下面，淺秋進行一下簡單的總結(jié)。

    首先，感謝各位老師對淺秋這次活動的支持！本次活動之所以如此成功，是離不開您的參與的。參與本次活動的老師有67人次。送出的粽子也不只是“感恩粽”、“情緣粽”、“友誼粽”、“家園粽”，還有松藻電力周梅老師的“美夢粽”、CW101老師的“親情粽”。顯然，我們送出的粽子的品種 ..

編者按：企業(yè)是實行公開的“明薪”薪酬好，還是“密薪”薪酬好的爭議一直沒有定論。實行“明薪”的企業(yè)往往會列出一張內(nèi)容詳細的工資表，大家看著報表領(lǐng)工資，公司每個人的名字和工資數(shù)都在表上一目了然，讓人心知肚明；而實行“密薪”的公司則是要求公司內(nèi)部員工之間不得相互打聽彼此的工資信息，也不能對外任意透露自己的薪酬水平，同時掌握薪酬信息的相關(guān)人員也應(yīng)確保薪酬信息的保密性。

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編者按：
縱觀全國各大企業(yè)，安全月活動都想方設(shè)法地出新。目的只有一個，希望用更新的辦法，取得更理想的效果。筆者突發(fā)奇想，安全月活動里的獎罰制度，是否普遍被采用？被眾多企業(yè)當成“舊酒”，反復(fù)裝在“新瓶”里？試著百度了一下，輸入關(guān)鍵詞“安全月 獎罰”，找到相關(guān)網(wǎng)頁約26200篇，用時0.049[font=宋體 ..

今天是我的生日，還沒有起床，就開始收祝福的短信，到了班上，開始收聽祝福語。

昨晚，曾經(jīng)的學(xué)生張羅著給過生日，一直鬧到十點半才打道回府。蛋糕無疑又成了重磅武器。所有參加的人無一幸免……

雪、魯、斌、野、軍、仁、軒、宇、夫等在座。今晚，還要有另一批人相聚……

晚上，腳傷還沒有太好的我本打算在家用餐就好了。他有同事請吃飯，準備回來時給我?guī)Щ匦┏缘�，就不用我做飯了。可到了五點多，老鄉(xiāng)來電話，說來車接我出去。一再強調(diào)腳傷不能出去，對方堅持車開到門口。還是去了。很開心。

大哥行長嘛，他當然請客了費用了。姐夫校長嘛，當然負責(zé)按摩費用。呵，真夠朋友，真夠男人，真夠意思。還要給我過生日。哈，不要了不要了，生日就由小朋友們給我慶祝好了。

    今年的對紅盛開的時間最長。這幾盆持續(xù)開放的時間將超過一個月。今天，竟然有兩盆同時盛開。

    對紅在南方都是在戶外養(yǎng)的。在北方就不同，是要養(yǎng)在溫室里。

    說起這對紅，還是二哥在世的時候給我的。記得那是十幾年前的盛夏，我借暑假的機會，帶著還在懷里抱著的兒子回幾百公里外的娘家小住。我的娘家是在農(nóng)村，在農(nóng)村很少有什么人家養(yǎng)花草。就是養(yǎng)一般也都是夏天在自家的園子里種一點兒就算了。或是在屋子里養(yǎng) ..

三八節(jié)，我收到了太多的禮物。其中，下面這個禮物，是我最喜歡的。

《江畔人家》之窗臺

堂前燕飛過，想象飄泊，梅花片片零落。
看你家燈火，約約閃爍，在今夜寂寞。
潮起潮落，浮沉的心事，不用你來道破。
美麗也是枷鎖，月圓還有月缺，是你的 ..

本期話題背景材料

    1月26日，天津北辰區(qū)舉行儀式將18輛奧迪汽車和16輛廣本汽車獎勵給2009年的納稅大戶。據(jù)了解，2009年，天津北辰區(qū)稅收完成將近77個億，創(chuàng)歷史最好水平。當?shù)刎斦�首次拿�?800萬獎勵100余家區(qū)內(nèi)明星企業(yè)、品牌企業(yè)等納稅大戶。這一舉措引起了軒然大波。在互聯(lián)網(wǎng)上被炒得沸沸揚揚。對此舉，我們中企互動的會員一定有話要說！把您的心里話說出來吧 ..

老師您好！

    新春佳節(jié)就要到了，真誠感謝您對“中國企業(yè)員工互動平臺”的支持和厚愛！感謝各位博友對平臺的關(guān)心 ..

本期話題背景材料

       2月3日，深圳市人力資源和社會保障局詳細公布了深圳市公務(wù)員分類管理制度改革內(nèi)容，繼大部制改革后，深圳市行政機關(guān)公務(wù)員分類管理改革邁進了“快車道”。

      改革將把公務(wù)員原來“大一統(tǒng)”管理模式劃分成綜合管理類、行政執(zhí)法類、專業(yè)技術(shù)類，69%的公務(wù)員將被劃入行政執(zhí)法類和專業(yè)技術(shù)類中，通過職位分類和聘任 ..

本期話題背景：
    春運期間票務(wù)信息準確與否備受關(guān)注。深圳火車站1月30日的一趟列車，上座率僅8%，然而根據(jù)鐵路部門發(fā)布的信息，這趟列車的車票早已售罄。鐵路部門解釋稱九成旅客錯過了乘車，原因可能是請不了假或者其他不明原因。有網(wǎng)友調(diào)侃稱，“被請不到假趕不上車”將成為2010年又一流行語。（2月1日《京華時報》）

    火車票早已售罄、上座率卻僅有8%，如此詭異的 ..

　背景材料：《反虐待動物法》第六十六條　
　　違反本法規(guī)定，在禁止屠宰、食用或者銷售的區(qū)域內(nèi)屠宰犬、貓，食用犬、貓或者銷售犬、貓及其肉制品的，對個人處5000元以下罰款，并責(zé)令具結(jié)悔過；對單位和組織處1萬元以上50萬元以下罰款。

    近日，由法律專家起草的《反虐待動物法》(專家建議稿 ..

話題背景：

廣州日報1月30日報道 東莞東站站長、書記雙雙被免。在2010年春運開始之際，珠三角春運主力軍東莞東站臨陣換帥。昨天，記者獲悉，前天晚上，東莞東站原站長劉小平、原書記廖栩珍已雙雙被免職；目前，新站長劉洪勝、新書記潘偉已到任。

據(jù)悉，兩人被免職的原因是因為一張列車員幫旅客爬車窗上車的圖，“春運還未開始，站臺管理已如此混亂，管理不力�！弊蛱彀�晚，東莞東站一 ..

核心提示：
    《國有土地上房屋征收與補償條例(征求意見稿)》29日起向公眾征求意見。條例規(guī)定，強制搬遷前應(yīng)先予以補償，補償金不得低于市場價。同時規(guī)定，房屋征收部門及其委托單位不得采取中斷供水、供電等方式實施搬遷。任何單位和個人不得以暴力、脅迫等非法手段實施搬遷。  

    暴力拆遷、極端對抗、因拆暴富……針對“拆遷”過程中的種 ..

      2010年1月起，國電雙遼發(fā)電有限公司電氣分場舊曲加新音譜新韻，奏響技術(shù)管理、安全管理、績效管理與員工管理“四重奏”

技術(shù)管理：求知于實踐　問計于骨干
       技術(shù)管理是基礎(chǔ)，是安全生產(chǎn)的護身。電氣專業(yè)的特點決定著管理工作更要精細化，決不能憑經(jīng)驗進行工作。各班組在突出技術(shù)基礎(chǔ)性管理，收集和完善所轄設(shè)備的技術(shù)資料，建立詳細的設(shè)備清冊之外，人員的技術(shù)管理 ..

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本期背景材料：

國務(wù)院辦公廳關(guān)于成立國家能源委員會的通知

國辦發(fā)〔2010〕12號

各省、自治區(qū)、直轄市人民政府，國務(wù)院各部委、各直屬機構(gòu)：

根據(jù)第十一屆全國人民代表大會第一次會議審議批準的國務(wù) ..