春來(lái)的到來(lái),在春天應(yīng)該怎么樣養(yǎng)生保健才有個(gè)好體質(zhì)?健康養(yǎng)生網(wǎng)特別推出春季養(yǎng)生的基本常識(shí),為你綜合各類春季養(yǎng)生知識(shí),讓你的春天更有氣息。 a74( T#!Gm
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經(jīng)過(guò)了寒冬的蜇伏,春風(fēng)初降,春日融合,萬(wàn)物開始發(fā)萌,逐漸欣欣向榮,正是疏活筋骨的好季節(jié)。 46OMW~6b
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1.調(diào)養(yǎng)精神:春天陽(yáng)光明媚,風(fēng)和日麗,精神條理應(yīng)做到疏泄條達(dá)。心胸來(lái)闊,情緒樂(lè)觀,戒郁怒以養(yǎng)性,假日去踏青看柳,陶冶性情,會(huì)使氣血調(diào)暢,精神旺盛。 y2W&<Rqh?o
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2.鍛煉身體:春天多鍛煉,會(huì)增強(qiáng)免疫力與抗病能力,一年之中少患流感等種疾病,且令人思維敏捷,不宜疲勞,人們可根據(jù)自己的年齡與身體狀況選擇適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng),如:太極拳,慢跑,放風(fēng)箏,春游踏青等。 >xfSLJw
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3.防病保。捍杭静《镜任⑸锓敝硞鞑ズ芸欤装l(fā)生流感,肺炎,支氣管炎,猩紅熱,腮腺炎以及病毒性心肌炎等疾病,所以一定要講衛(wèi)生勤曬衣服,除害蟲,開窗通風(fēng),提高防御能力,傳染病流行時(shí)少去公共場(chǎng)所,避免傳染。 xi3XhfPX
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4.防風(fēng)御寒:春天適宜晚睡早起,到室外多活動(dòng),舒展心體,使一天精力更加充沛。根據(jù)初春天氣乍暖還寒,一日三變的特點(diǎn),衣服不可頓減,過(guò)早脫去冬衣,極易受寒傷肺,引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾患。要隨氣溫的變化增減衣服。 4+V'GW}qio
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