論壇文集
2016-11-21 11:30
骨質(zhì)疏松補(bǔ)鈣要注意避免三個(gè)誤區(qū)
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誤區(qū)一：?jiǎn)渭冄a(bǔ)鈣就能預(yù)防骨質(zhì)疏松 日常生活中，多數(shù)患者認(rèn)為補(bǔ)鈣就是多吃含鈣食物、吃含鈣的藥物，忽略每天維生素和其他食物營(yíng)養(yǎng)的攝入量。 正確做法：補(bǔ)充鈣劑和維生素D是防治骨質(zhì)疏松的基本措施，我國(guó) .. |
2016-11-21 11:30
骨質(zhì)疏松的患者每天吃這些蔬菜更好！
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說到骨質(zhì)疏松，很多人就想到喝骨頭湯，其實(shí)飲食要均衡才是重點(diǎn)，蔬菜也要多吃，那骨質(zhì)疏松吃什么好？什么蔬菜對(duì)治療骨質(zhì)疏松有療效呢？ 骨質(zhì)疏松要常吃1、維生素K 建造骨骼的蛋白質(zhì)，如骨鈣素、蛋白質(zhì)都需 .. |
2016-11-21 11:29
補(bǔ)鈣菜肴：魚醬豆腐
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魚類食品肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，容易消化；魚類組織中有含氮化合物，主要是膠原蛋白和粘蛋白。魚類含有一種含硫氨基酸叫�；撬幔芙档脱械兔芏戎鞍啄懝檀己蜕吒呙芏戎鞍啄懝檀�，而有利防治動(dòng)脈 .. |
2016-11-21 11:28
注意骨質(zhì)疏松的發(fā)病原因
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[font=microsoft yahei][color=#333333] 1、身體老化： 年紀(jì)大了，身體新陳代謝的功能會(huì)變差，各部分的機(jī)能也會(huì)老化，腸胃吸收功能的減弱讓鈣質(zhì)難以被身體吸收，骨骼得不到鈣質(zhì)補(bǔ)充， .. |
2016-11-21 11:28
怎樣補(bǔ)鈣，預(yù)防骨質(zhì)疏松
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[size=3]1、多喝牛奶等乳制品 [font=microsoft yahei][color=#333333] 牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)，是補(bǔ)充鈣的最佳途徑。但喝牛奶的時(shí)候應(yīng)該避免過度加熱，以免破壞其中的酵素。如果你抗拒牛奶，也可以采取“每天少 .. |
2016-11-21 11:27
哪些人容易患骨質(zhì)疏松癥
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1、婦女絕經(jīng)后 2、遺傳因素(骨質(zhì)疏松家族史) 3、體型瘦小 4、攝入鈣不足 5、缺乏運(yùn)動(dòng) 6、長(zhǎng)期吸煙、酗酒 7、長(zhǎng)期服用激素類藥物 |
2016-11-21 11:27
如何預(yù)防骨質(zhì)疏松
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[size=3][font=microsoft yahei]人到中年，很容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，對(duì)付骨質(zhì)疏松應(yīng)該以預(yù)防為主。若從青年時(shí)期就注意養(yǎng)成良好生活方式，則可大大降低老年期骨質(zhì)疏松的發(fā)生率，并使受到機(jī)體激素變化而誘發(fā)骨質(zhì)疏松的危 .. |
2016-09-04 06:28
遠(yuǎn)離職場(chǎng)中這些不良心理
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1.貪念心理。很多人都愛占小便宜，其實(shí)這樣的小毛病并不會(huì)影響大局�？膳碌氖秦澞钸^重的人，見到對(duì)自己有用的人就“利用”，感到對(duì)自己不能帶來多大利益了就“過河拆橋”。貪圖眼前小利益，只顧沾光的不良心理只會(huì) .. |
2016-09-04 06:27
初秋養(yǎng)生應(yīng)注意什么
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8月23日是處暑節(jié)氣，處暑是一年24節(jié)氣中的第14個(gè)節(jié)氣，即為“出暑”炎熱離開的意思。中醫(yī)認(rèn)為，處暑過后暑氣漸消，特別是早晚秋涼的感覺。那么，初秋如何養(yǎng)生最健康呢？以下方法或許對(duì)你有所幫助。 飲食宜清補(bǔ) .. |
2016-09-04 06:27
為你推介兩款營(yíng)養(yǎng)食譜
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1.荷葉蒸鴨塊。材料：嫩鴨半只，同時(shí)配以鮮荷葉、冬菇、鹽、料酒、胡椒粉、老抽、香油、淀粉、蔥、姜、食用油。 做法：將鮮荷葉放入沸水中燙一下，撈出過涼待用；將冬菇泡發(fā)后洗凈去蒂，嫩鴨去內(nèi)臟洗凈切成塊，蔥 .. |
2016-09-04 06:27
四款茶飲助你趕走抑郁情緒
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做人最重要是開心，但日常生活中，總有這樣那樣的事情影響我們的情緒，讓我們不僅開心不了，甚至還郁郁寡歡。長(zhǎng)期沉浸在抑郁的情緒里面對(duì)身體自然沒有好處，郁悶的時(shí)候，除了自我排解以外，有關(guān)養(yǎng)生專家建議大家可 .. |
2016-09-04 06:26
秋季如何防治風(fēng)濕骨病
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入秋以來，前去醫(yī)院就診的風(fēng)濕骨病患者逐漸增多，北京中醫(yī)院有關(guān)專家提示，約90%的風(fēng)濕骨病患者對(duì)秋季的氣候較敏感，特別在北方，秋季早晚溫差大，筋脈不通，血流不暢，易致筋骨疼痛。因此做好預(yù)防很重要。 中醫(yī)講 .. |
2016-09-04 06:25
如何排出肝臟毒素
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肝臟是重要的解毒器官，肝臟排毒時(shí)間在晚上11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)，同時(shí)肝的排毒需在熟睡中進(jìn)行，所以在這個(gè)時(shí)間段應(yīng)該熟睡，不要熬夜。肝臟排毒不好時(shí)，通常會(huì)出現(xiàn)一些癥狀，比如便秘、口臭、黃褐斑、痤瘡以及面色發(fā)暗等。 .. |
2016-09-04 06:25
微波爐輻射易誘發(fā)白內(nèi)障
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許多人都知道，微波爐工作過程中會(huì)產(chǎn)生輻射，但你可曾想到，此時(shí)若長(zhǎng)時(shí)間盯著微波爐看，可能對(duì)眼睛造成損害，甚至引發(fā)白內(nèi)障。 專家介紹，一般家用微波爐的工作頻率為2450MHz，在這一頻段上，人體最容易受微波傷害 .. |
2016-09-04 06:25
這些藥物開車前不宜服用
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開車不喝酒，這個(gè)理念已被越來越多的人接受；但是開車不吃藥，了解的人并不多。有關(guān)專家提醒，以下藥物最好不要在開車前服用。 1.感冒藥。因?yàn)樵S多復(fù)方感冒藥中含有抗過敏藥如撲爾敏、異丙嗪、苯海拉明等，此類成 .. |
2016-09-04 06:24
這些飲品不能裝進(jìn)保溫杯
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來就不應(yīng)該保持高溫，以免維生素被破壞。另外，酸度高的果汁還容易和保溫杯內(nèi)壁發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，影響人體健康。 3.茶。茶葉中含有大量的單寧酸、茶堿、芳香油和多種維生素，只宜用80℃左右的水沖泡。如果用保溫杯泡茶 .. |
2016-09-04 06:23
教你幾個(gè)治腰背痛的方法
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我們?cè)谏钪�，難免會(huì)遇到腰背痛的情況。下面幾個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，有助你擺脫腰背疼痛困擾，不妨一試。 1.基礎(chǔ)式。兩腳打開與肩同寬，膝關(guān)節(jié)微屈，重心落在腳跟，從臀部用力伸展脊椎；兩手向后伸，肩膀朝臀部向下拉， .. |
2016-09-04 06:23
養(yǎng)生：應(yīng)從中青年開始
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近年來，不少40歲左右的中年男性因心肌梗死、腦卒中等疾病失去生命。如今，中青年男性普遍應(yīng)酬多，吃飯喝酒沒有節(jié)制，造成脂肪攝入太多，加上運(yùn)動(dòng)不夠、生活不規(guī)律、吸煙等因素，高血壓、糖尿病、高血脂、脂肪肝、 .. |
2016-09-04 06:22
這些菜補(bǔ)鉀最好
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炎熱的夏季和秋季人體大量出汗，可能引發(fā)輕度鉀缺乏癥，主要表現(xiàn)為四肢無力、精神不振、反應(yīng)遲鈍、缺乏食欲或煩躁不安、神志不清等癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至可能會(huì)出現(xiàn)心律紊亂、心力衰竭等病變。因此，專家建議你多吃富含 .. |
2016-09-04 06:22
“嗜咸族”怎么減鹽
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鹽的化學(xué)名稱是氯化鈉，長(zhǎng)期攝入過多的鹽會(huì)增加高血壓的患病風(fēng)險(xiǎn)。日常生活中含鹽量較高的食物包括調(diào)味品、腌熏制品、熟肉制品、方便食品和零食。如花生醬每100克中含鈉2340毫克，而蘇打餅干中含有312.2毫克。我國(guó) .. |