論壇文集
2016-09-04 06:21
為你推介幾款適合秋季吃的食物
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1.綠葉菜和橙黃色蔬菜。夏季蔬果以瓜類為主，如黃瓜、西瓜、甜瓜等，總體而言，類胡蘿卜素（能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A）、B族維生素含量低。秋季來(lái)臨，體內(nèi)維生素A儲(chǔ)備少，如不及時(shí)補(bǔ)充，冬春季節(jié)易出現(xiàn)視力下降、眼 .. |
2016-09-04 06:20
“三高”對(duì)人體會(huì)造成哪些健康威脅
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所謂“三高”，是指高血糖、高血壓、高血脂。這3類疾病既可能單獨(dú)存在，也可能相互關(guān)聯(lián)。“三高”對(duì)人體健康威脅極大，但它們具體危害的器官、組織又有所不同。 高血糖傷全身。高血糖，顧名思義，是指血液中的糖分 .. |
2016-08-22 11:12
飲食有個(gè)“鴛鴦”配
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從現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)科學(xué)觀點(diǎn)來(lái)看，兩種或兩種以上的食物，如果搭配合理，會(huì)起到營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)、相輔相成的作用，俗語(yǔ)叫“鴛鴦配”。以下為你介紹幾種飲食搭配的方法，助你吃出好營(yíng)養(yǎng)。 1.百合配雞蛋。有滋陰潤(rùn)燥、清心安神的功 .. |
2016-08-22 11:12
如何安然度過(guò)秋季
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秋季，是最好的進(jìn)補(bǔ)期。不過(guò)，如果剛立秋就忙著進(jìn)補(bǔ)，不僅達(dá)不到應(yīng)有的效果，還會(huì)生出諸多弊端。這是因?yàn)椋诳崾铍y耐的夏季，人們常常因?yàn)榭嘞幕蜻^(guò)食冷飲等原因，存在不同程度的脾胃虛弱，此時(shí)如果大量進(jìn)食補(bǔ)品， .. |
2016-08-22 11:11
這些炒菜陋習(xí)要克服
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1.蔬菜先切后洗。洗菜時(shí)，切開后的蔬菜與水的接觸面積會(huì)大大增加，易使B族維生素、維生素C等水溶性維生素和部分礦物質(zhì)大量流失。正確的做法是先仔細(xì)清洗蔬菜，并盡量將水分控干后再切。 2.切完菜再用水焯。蔬菜切 .. |
2016-08-22 11:10
塑料瓶裝飲用水不安全
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據(jù)俄羅斯醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，用塑料容器盛裝飲用水不安全，對(duì)人體健康不利。 為確定用塑料容器盛裝飲用水是否會(huì)對(duì)人體造成不良影響，專家們對(duì)將近1500名志愿者的身體健康狀況進(jìn)行了跟蹤研究，這其中包括孕婦和處于 .. |
2016-08-22 11:10
哪些食物不能空腹吃
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1.菠蘿。內(nèi)含的蛋白分解酵素相當(dāng)強(qiáng)，如果餐前吃，很容易造成胃壁受傷。菠蘿最好能泡一下淡鹽水再吃，吃太多嘴唇及舌頭會(huì)發(fā)癢過(guò)敏，過(guò)食會(huì)讓胃酸過(guò)多也會(huì)讓人覺(jué)得惡心。 2.山楂。味酸，具有行氣消食作用，但若在空 .. |
2016-08-22 11:10
減肥需要選擇正確的飲食方式
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有關(guān)專家稱，減肥的方式多種多樣，但選擇正確的飲食方式十分重要。專家指出，減肥期間每餐應(yīng)間隔6小時(shí)，每餐間隔時(shí)間拉長(zhǎng)是由于身體的能量是依照碳水化合物、脂肪的順序消耗掉的。如果餐與餐之間的距離太短，在碳水 .. |
2016-08-22 11:09
立秋時(shí)節(jié)話養(yǎng)生
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立秋是一年二十四節(jié)氣中的第十三個(gè)節(jié)氣，每年8月7日或8日，視太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)135度時(shí)為立秋。《月令七十二候集解》稱：“七月節(jié)，立字解見(jiàn)春（立春）。秋，揪也，物于此而揪斂也�！绷⑶镆话泐A(yù)示著炎熱的夏天即將過(guò)去 .. |
2016-08-22 11:09
每天走多少步有益健康
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現(xiàn)在很多人迷上了健步走，每天在公園里、小區(qū)里“暴走”的人絡(luò)繹不絕。那么，經(jīng)常健走的人是否知道，每天走多少步最合適呢？ 美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)給出了一個(gè)促進(jìn)健康、提高體能（體質(zhì)）的最低推薦量范圍：5400步至79 .. |
2016-08-22 11:08
糖尿病患者不能缺B族維生素
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糖尿病患者的均衡營(yíng)養(yǎng)膳食和合理運(yùn)動(dòng)是控制血糖波動(dòng)的主要方式。此外，糖尿病患者還需注意定期補(bǔ)充維生素和無(wú)機(jī)鹽。B族維生素是許多不同結(jié)構(gòu)的化合物的統(tǒng)稱，其中包括維生素B、B、B、B、煙酸、泛酸、葉酸等。B族維 .. |
2016-08-22 11:05
做夢(mèng)太多容易神經(jīng)衰弱
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其實(shí)夢(mèng)是人生命活動(dòng)的表現(xiàn)形式之一，從某種意義上講，做夢(mèng)對(duì)人還是有一定好處的。有學(xué)者認(rèn)為，做夢(mèng)是恢復(fù)大腦細(xì)胞、產(chǎn)生用以積累、整理、儲(chǔ)存來(lái)自外界和機(jī)體信息的蛋白質(zhì)的重要時(shí)刻，也有助于維持人的心理平衡，消 .. |
2016-08-22 11:04
生活工作中如何緩解壓力
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1.常聽音樂(lè)，改變心情。想要盡快地遠(yuǎn)離生活和工作中的壓力，就要注意自己的健康生活方式。音樂(lè)是人類最好的朋友，人們創(chuàng)造了它，就是為人服務(wù)的，如果感覺(jué)壓力很大的時(shí)候，不妨多聽聽音樂(lè)，音樂(lè)可以帶走一些抑郁和 .. |
2016-08-22 11:04
秋季飲食應(yīng)注意哪些問(wèn)題
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立秋后，天氣依然以悶熱為主，但飲食應(yīng)該開始慢慢過(guò)渡，夏季主“長(zhǎng)”，秋季主“收”。 蜂蜜有潤(rùn)肺養(yǎng)肺的作用，而秋季需要的就是固護(hù)肺陰。另一方面，要不吃或少吃辛辣燒烤類食品，包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥 .. |
2016-08-22 11:03
這些人群要少吃桃子
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桃子味美新鮮，受到不少人的青睞。那么，桃子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值究竟有哪些呢？吃桃子有哪些禁忌呢？中醫(yī)認(rèn)為桃味甘、酸、性溫，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)陰、生津、潤(rùn)燥、活血的功效。桃子雖好，但也并非人人適宜。專家提醒，以下幾 .. |
2016-08-22 11:03
針灸可達(dá)到減肥目的
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針灸是我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，有千年歷史，屬于自然療法，安全可靠，適合多數(shù)人，能治療很多疾病。近些年，針灸減肥在不斷興起。有關(guān)專家表示，針灸可以達(dá)到一定減肥目的，尤其是對(duì)單純性肥胖效果更好，而且身體無(wú)損傷，反 .. |
2016-08-22 11:03
心臟不適應(yīng)做哪些檢查
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經(jīng)常會(huì)有人去心臟內(nèi)科咨詢或就診，訴說(shuō)自己有關(guān)心臟方面的各種問(wèn)題，包括胸痛、胸悶、心慌、憋氣、頭暈等，然后心內(nèi)科醫(yī)生會(huì)開出相關(guān)的檢查。通常來(lái)看，心臟疾病主要分為三大類：結(jié)構(gòu)性、血管性及傳導(dǎo)性，不同疾病 .. |
2016-08-22 11:02
秋季吃什么蔬菜好
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秋季適合多吃些清淡可口的飯菜，可讓人心情愉悅，忘卻疲勞，因?yàn)橛湍伿澄飼?huì)在體內(nèi)產(chǎn)生酸性物質(zhì)，使人更加困倦。那么，什么蔬菜是適合秋季吃的呢？以下為你推介幾種適宜秋季吃的蔬菜。 胡蘿卜：味甘平，食之補(bǔ)脾健胃 .. |
2016-08-22 11:02
如何預(yù)防腦卒中
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“腦卒中”又稱“中風(fēng)”，是我國(guó)中老年人最常見(jiàn)的疾病之一，是僅次于腫瘤的可怕疾病。目前，已有年輕化趨勢(shì)，年齡多在40歲以上，該病容易導(dǎo)致“半身不遂”，長(zhǎng)期癱瘓?jiān)诖�，生活不能自理，為家庭帶�?lái)沉重的生活及經(jīng) .. |
2016-08-02 11:19
五個(gè)壞姿勢(shì)會(huì)傷身
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１、思考問(wèn)題愛(ài)托腮 經(jīng)�？梢砸�(jiàn)到一些女性喜歡托著腮，思考各種問(wèn)題。這樣做的危害是誘發(fā)背痛，且對(duì)頸椎非常不利。建議白領(lǐng)女性們想問(wèn)題時(shí)起來(lái)走走，或?qū)㈦p手放在后頸，扭轉(zhuǎn)頸部，保證腦部血液流通。 ２、穿高 .. |