養(yǎng)生

粗糧中含有大量的纖維素，纖維素本身會對大腸產(chǎn)生機械性刺激，促進腸蠕動，使大便變軟暢通，這對于預防腸癌和由于血脂過高而導致的心腦血管疾病是十分有利的。但是粗雜糧也存在不足：粗雜糧加工粗糙，不易消化；粗 ..

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玉米是禾本科草本植物玉蜀黍的種子，又稱玉高粱、御米、御麥、玉麥、苞谷、苞米。夏、秋季采收成熟果實，將種子脫粒后曬干用；亦可鮮用。 玉米在主食中營養(yǎng)價值最高 有研究表明，在包括以白面和大米為原料的所有主 ..

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一、冠心病。 二至四月份是心肌梗塞病發(fā)病高峰期。由于冠心病患者的心血管承受力較弱，一旦忽視了天氣冷熱變化情況，就會導致病情加重，甚至惡化引發(fā)心肌梗塞。 二、風濕性心臟病。 有風濕性心臟病史的人稍微受一 ..

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前屈后伸 兩腿開立，與肩同寬，雙手叉腰，然后穩(wěn)健地做腰部充分的前屈和后伸各5-10次。運動時要盡量使腰部肌肉放松。 交替叩擊 兩腿開立，與肩同寬，兩腿微彎曲，兩臂自然下垂，雙于半握拳。先向左轉(zhuǎn)腰，再向右轉(zhuǎn)腰 ..

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椒類一般比橙含有更豐富的維生素C、鐵、鈣、磷和維生素B族，如每100克新鮮的紅尖辣椒中，維生素C含量為144毫克，居新鮮蔬菜的首位。豐富的維生素C可以控制心臟病及冠狀動脈硬化，降低膽固醇。除此之外，辣椒對人體 ..

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一、養(yǎng)生原則： 陰虛了意味著精、血、津液不足了，如果陰不足了，陰就不能遏制住陽，陽氣就相對偏旺了，而陽盛就會出現(xiàn)新陳代謝加快、體內(nèi)津液耗損過度形成口渴、干燥、便秘、體現(xiàn)熱癥。所以，陰虛體質(zhì)的人養(yǎng)生方法 ..

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如果“糾結(jié)”是你常掛在嘴上的口頭禪，完美主義是你一向的追求，那可要留意了，這都屬于“癌癥性格”。何裕民表示，除遺傳和生活方式外，性格與癌癥也有密切關(guān)系。易患癌癥的人性格特點大致有兩類情況：一是過于較 ..

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一、護好自己的雙腳 足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因為腎經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調(diào)或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長期行走。另外，足底有許多 ..

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合谷止牙痛 人們早就有“牙痛不是病，痛起來真要命”的俗語，可見牙痛對人的影響不小。合谷穴是治牙痛的要穴，中醫(yī)有“面口合谷收”的說法，即指面部和與口有關(guān)的疾病，可以使用合谷穴來治療。合谷穴位于手臂第一、 ..

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養(yǎng)生保健已經(jīng)逐漸被融入到人們的生活當中，如今的人們在吃上更是要多加考慮，吃什么更養(yǎng)生，怎么吃更保健，我們都世道山藥是一種營養(yǎng)物質(zhì)，不僅如此，在預防一些疾病上還有這不可忽視的功效，下面就讓我們來看看山 ..

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全國每6分鐘就有一人被確診為癌癥，每天有8550人成為癌癥患者，每七到八人中就有一人死于癌癥。未來10年，中國的癌癥發(fā)病率與死亡率仍將繼續(xù)攀升。從“癌癥縣”到“癌癥村”，中國腫瘤發(fā)病的歷史與地理坐標背后，是 ..

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卵泡期枸杞補血 此時卵泡開始在卵巢內(nèi)成長，同時卵巢分泌出激素幫助子宮內(nèi)膜成長。要促使卵泡發(fā)育成熟，應以補血養(yǎng)陰為主，同時注意補腎。將一小塊銀耳加入10-15個枸杞，改小火慢慢煮二三十分鐘即可食用。 排卵期 ..

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人民網(wǎng)北京4月17日電（郭平） 第九屆中華脊柱健康論壇新聞發(fā)布會日前在京召開。組委會負責人介紹，論壇將于2013年5月18日在西安舉行，論壇主題為：學科建設(shè)，人才培養(yǎng)，產(chǎn)學融合。 近年來，由于現(xiàn)代人的工作和生活 ..

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有時候，健康并不需要大張旗鼓的行動，一個小動作、一件小事情反而能成為意想不到的健康催化劑，據(jù)美國MSNBC網(wǎng)站最新報道，以下12件小事，平均只會花掉你少至幾秒，多至幾分鐘的時間，而它們對健康的益處，卻大大超 ..

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1.睡覺流口水，不僅僅是可愛 你會為你睡覺時流口水而不好意思嗎？這可不是可愛或不衛(wèi)生那么簡單。它可能是由于你的神經(jīng)調(diào)節(jié)障礙而引起的。唾液分泌的調(diào)節(jié)，完全是神經(jīng)反射性的。常說的“ 望梅止渴”，就是日常生活 ..

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枸杞子味甘、性平具有補肝益腎之功效，《本草綱目》中說“久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑�！敝嗅t(yī)常用它來治療肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈、健忘、目眩、目昏多淚、消渴、遺精等病癥。 現(xiàn)代藥理學研究證實枸杞子可調(diào)節(jié) ..

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選擇含鉀豐富的食物 礦物質(zhì)可以調(diào)節(jié)人體的水平衡，使脂肪無處滋生。含鉀高的食物包括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。這些食物含有一種叫做天冬門素的氨基酸。它們可以聯(lián)手將體內(nèi)多余的水分排出。   嘴巴不要太忙 ..

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導讀：對于將要到來的生活歲月，為了保持一個健康、強壯的身體和快樂的生活，你打算做些什么？怎樣去做呢？請看看你是否做到了下面的15點。做到這些，對你的健康、長壽極為重要！ 1、當你呱呱墜地時媽媽還很年輕 ..

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今天我們就為大家盤點我們身邊的有效預防肺癌的食物有哪些，下面就讓我們一起看看這些神奇的食物有哪些吧： 第一：堅果 杏仁可提高機體的免疫功能，抑制細胞癌變。它對口腔干燥等癥狀有緩解作用，但對口腔有炎癥、 ..

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一、臉色發(fā)黃：肝膽功能不佳 臉色發(fā)黃是脾虛的表現(xiàn)，如果突然出現(xiàn)臉色變黃，則很可能是肝膽功能不佳的跡象，急性黃疸型肝炎、膽結(jié)石、急性膽囊炎、肝硬化、肝癌等患者常會發(fā)出上述“黃色警報”。 推薦養(yǎng)肝食療方： ..

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