2014-05-19
吃對(duì)比例：飲食中的最佳搭配比例
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據(jù)了解，正常成年人每天需要通過(guò)飲食攝取最少5000-7000千焦耳的熱量，每天碳水化合物為人體提供的能量占全天總能量的55%~60%，脂肪占總能量25%~30%，蛋白質(zhì)占10%~15%。所以，一日三餐要學(xué)一些餐桌上的搭配比例，這樣才能輕松掌握均衡的飲食。 |
江南雪
未之見而親焉，可以往矣；久而不忘焉，可以來(lái)矣。
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