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2009-03-31

減肥誤區(qū)(轉(zhuǎn))

tud.K  
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誤區(qū)一:想減肥效果好,就得拉肚子,才減得快! {TP 3//A6  
糾正:真正的脂肪是從尿液、汗液里排出的,并不是從大便里排出的, SxJ8V&  
拉肚子拉得越厲害身體排掉的水份越多,反彈越厲害日后更難減。 = -SU[PI  
O PC }hA  
誤區(qū)二: 無所謂營養(yǎng),重要的是減得快,最好一天掉個三五斤! TPYH$vF[  
糾正:理性對待減肥,減肥不是一日之功,脂肪不是一天長出來的,怎能在一日之內(nèi)減下去。節(jié)食不吃東西,吃減肥藥,最后人是消瘦了,但臉色也不好了,身體也垮了,內(nèi)分泌失調(diào)了,反彈后成了頑固性肥胖。人體長期缺乏營養(yǎng),內(nèi)分泌就會紊亂,生理系統(tǒng)就會不規(guī)律,導致不該吸收的東西反而吸收更多,于是就有了喝涼水都長肉的人。 er 8>Z?  
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誤區(qū)三:體重減下來了,就可以放縱自己放開吃了! j4cOBHGG  
糾正:體重減下來了,可人體的脂肪是有記憶的,減肥成功后最好能鞏固一段時間,讓身體逐漸適應減肥后的飲食情況,然后保持下去。切記不可放縱自己大吃大喝,不然身體仍然會長出新的脂肪來。 O;r3q  
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類別: 健康養(yǎng)生 |  評論(3) |  瀏覽(13801) |  收藏
一共有 3 條評論
蕭壹成 2009-04-17 23:39 Says:
              重新制定減肥計劃..
袁克穎 2009-04-03 11:18 Says:
意見挺好。