2009-03-31
減肥誤區(qū)(轉(zhuǎn))
誤區(qū)一:想減肥效果好,就得拉肚子,才減得快! 糾正:真正的脂肪是從尿液、汗液里排出的,并不是從大便里排出的, 拉肚子拉得越厲害身體排掉的水份越多,反彈越厲害日后更難減。 誤區(qū)二: 無所謂營養(yǎng),重要的是減得快,最好一天掉個三五斤! 糾正:理性對待減肥,減肥不是一日之功,脂肪不是一天長出來的,怎能在一日之內(nèi)減下去。節(jié)食不吃東西,吃減肥藥,最后人是消瘦了,但臉色也不好了,身體也垮了,內(nèi)分泌失調(diào)了,反彈后成了頑固性肥胖。人體長期缺乏營養(yǎng),內(nèi)分泌就會紊亂,生理系統(tǒng)就會不規(guī)律,導致不該吸收的東西反而吸收更多,于是就有了喝涼水都長肉的人。 誤區(qū)三:體重減下來了,就可以放縱自己放開吃了! 糾正:體重減下來了,可人體的脂肪是有記憶的,減肥成功后最好能鞏固一段時間,讓身體逐漸適應減肥后的飲食情況,然后保持下去。切記不可放縱自己大吃大喝,不然身體仍然會長出新的脂肪來。 ![]() |
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