日歷

2025 - 3
日 一 二 三 四 五 六
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
«月» 2025 - 3 «年»

存　檔

文章搜索

日志文章


2013-03-13

春天孩子吃什么長得快

[font=楷體_GB2312] %4~&XZbG  
    兒童長得最快的是在3～5月份，抓住這個時機(jī)對孩子進(jìn)行全方面的調(diào)養(yǎng)，會取得事半功倍的效果。 MLtyDb_/  
vJcsN'P~  
　　河南省中醫(yī)院食療營養(yǎng)科李希民這樣安排孩子的三餐：早餐奶酪(孩子不喝牛奶)、三個核桃仁砸碎、一個煎雞蛋夾饅頭吃，這樣能保證熱能、蛋白質(zhì)、鈣、淀粉等營養(yǎng)，讓孩子一上午都精力充沛。中午基本上是米飯，一個燉肉菜和兩個時令青菜；晚飯會有一個涼菜(西蘭花或黃瓜、西紅柿、醬牛肉等)、一葷一素、一碗粥(大米、山藥、大棗、小米、薏米、百合、玉米、雜豆等，可隨意搭配熬粥)，晚飯不讓孩子吃得過多，但要有營養(yǎng)，吃得舒服。 v3=4#)j*<P  
jx( (JsS<  
　　在蔬菜的選擇上，李希民特別強(qiáng)調(diào)春天多讓孩子吃一些時令蔬菜，如菠菜、蒜苗、西葫蘆、黃瓜、青菜、四季豆等。因為應(yīng)時應(yīng)季的蔬菜符合生長規(guī)律，其質(zhì)量優(yōu)于大棚菜。另外谷物類(包括米、面)作為主食每天必不可少，并且應(yīng)供應(yīng)充足。 ^ *\XF`-F  
Ik

感谢您访问我们的网站，您可能还对以下资源感兴趣：

乱色小说