錦繡芳華

秋冬季干燥，適宜養(yǎng)生。秋收說的不僅是糧食瓜果還有就是人們可以趁這個(gè)時(shí)間多多吸收營(yíng)養(yǎng)，為御寒做準(zhǔn)備�，F(xiàn)在時(shí)值深秋時(shí)節(jié)，不愿意出門享受冷風(fēng)拂面的感覺，那么就在家中自己做幾個(gè)養(yǎng)生小菜調(diào)養(yǎng)一下吧!

滋陰養(yǎng)胃的食物

1、銀耳

銀耳又稱白木耳，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎三經(jīng)，具有生津潤(rùn)肺、益氣活血、滋陰養(yǎng)胃、補(bǔ)腦強(qiáng)心的作用，適用于肺熱咳嗽、肺燥干咳、胃腸燥熱、便秘等癥.

銀耳被譽(yù)為“長(zhǎng)生不老藥”、“延年益 ..

　　隨著秋季的深入，熱騰騰的火鍋又成了大家喜歡的飲食，親戚朋友坐在一起享受一頓美味火鍋，吃完之后身體暖暖的，非常的愜意。但是你知道么？吃火鍋也是有很多的細(xì)節(jié)要注意的，如先涮哪種食材也是需要注意的。

　　吃火鍋先涮兩食物

　　很多人吃火鍋時(shí)都先吃羊肉，然后海鮮、青菜，最后吃點(diǎn)土豆、紅薯等，其實(shí)這個(gè)順序并不是最佳選擇。從健康的角度出發(fā)，吃火鍋應(yīng)該先素后葷，并且最好先涮土豆和紅薯。這是因?yàn)橥炼购图t薯中含有大量的淀粉，“主食”和 ..

原標(biāo)題：水果的7種吃法最傷健康：吃完水果不漱口

　　水果七種吃法最傷健康

　　水果是人們心目中最健康的食品之一，有些人吃水果比主食還要多幾倍。但你是否了解，吃水果是有講究的，否則不僅無法達(dá)到保健的目的，反而會(huì)帶來多種疾病。

　　一、忌飯后立即吃水果

　　飯后立即吃水果，不但不會(huì)助消化，反而會(huì)造成脹氣和便秘。因此，吃水果宜在飯后2小時(shí)或飯前1小時(shí)。

　　二、吃水果忌不漱口

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　　咽干喉痛、嘴唇干裂、皮膚緊繃……一夜秋風(fēng)讓不少人深陷“秋燥”重圍。專家提醒，此時(shí)可結(jié)合自身的體質(zhì)和秋燥癥狀選擇一款合適的花茶飲，以潤(rùn)肺去燥，養(yǎng)生防病。

　　傳統(tǒng)的花茶，以菊花、茉莉花、桂花和玫瑰花作為常見，但由于女性對(duì)花茶的偏愛，最近幾年花茶的品類越來越多，出現(xiàn)了金銀花茶、薰衣草茶、銀盞花茶等等，總數(shù)接近上百種。各種花茶雖然性味不同，但從功效上來分，大概分為醒脾健胃、清肝明目、清熱利濕和美容養(yǎng)顏四大類，想要通過喝花茶保健，只要結(jié) ..

　　主講人：中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院心血管中心教授 張京春

　　中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院心血管中心教授張京春師從國(guó)醫(yī)大師陳可冀。他們通過整理清宮醫(yī)學(xué)檔案，發(fā)現(xiàn)以乾隆、慈禧為代表的清宮養(yǎng)生之道頗具價(jià)值，值得今天的人借鑒和效仿。

　　古時(shí)科學(xué)技術(shù)落后，有的人卻獲得了高壽，這和他們長(zhǎng)期堅(jiān)持的養(yǎng)生方法密不可分。

　　乾隆好動(dòng)愛喝茶

　　乾隆皇帝在位60年，以89歲高齡去世，他自稱“古稀天子”、“十全老人”。英國(guó)使臣馬嘎爾尼曾在乾 ..

原標(biāo)題：如何吃方便面才健康

中國(guó)是世界最大的方便面消費(fèi)國(guó)家。最近，臺(tái)灣TVBS新聞網(wǎng)報(bào)道稱，雖然方便面讓你省了時(shí)間，但健康卻受到了威脅。研究發(fā)現(xiàn)，吃一碗方便面相當(dāng)于喝了65毫升的醬油，鹽的攝入量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超標(biāo)。

為此，我們特約中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院副教授范志紅，談?wù)劮奖忝娴臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及如何吃才健康。

方便面其實(shí)很簡(jiǎn)單，無非是精白面粉，先蒸煮成熟，然后用棕櫚油快速炸制，脫去表面附著的油脂，加上料包，然后裝袋而成。

　　水果營(yíng)養(yǎng)豐富，選擇繁多。我們大多數(shù)人都是想怎么吃就怎么吃，但是有些水果是藥食兩用，食用上可要多加注意，今天就給您說說，如何按照體質(zhì)選擇吃水果。

　　【平和質(zhì)】

　　形體特征：體型勻稱健壯。

　　常見表現(xiàn)：面色膚色潤(rùn)澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神。鼻色明潤(rùn)，嗅覺通利，唇色紅潤(rùn)，無口氣。不容易疲勞，精力充沛。寒熱均有叫好的耐受力，睡眠良好，胃口好。大小便正常。觀察舌頭顏色，呈淡紅，舌苔薄二白，脈和而后有神。

　　一些最為人們熟知的水果，卻有著讓人意想不到的健康功效。下面對(duì)此進(jìn)行了總結(jié)。

　　5種水果的罕見養(yǎng)生功效

　　葡萄有助于燃燒脂肪。葡萄中富含的白藜蘆醇，燃燒脂肪的效果特別好。美國(guó)佐治亞大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)：白藜蘆醇能導(dǎo)致脂肪細(xì)胞的分解速度比正常速度快出2.46倍。

　　蘋果有益于大腦。研究發(fā)現(xiàn)：蘋果中含有的抗氧化劑槲皮素，能改善神經(jīng)系統(tǒng)的整體健康狀況。美國(guó)康奈爾大學(xué)的研究者則發(fā)現(xiàn)，蘋果有助于保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞免受氧化應(yīng)激 ..

水是生命之源，管你高低貴賤都要喝水。市面上的涉水產(chǎn)品可謂五花八門，礦泉水、礦物質(zhì)水、純凈水、天然飲用水只能算大路貨，還有諸如竹炭水、月子水、冰川水、弱堿性水、小分子團(tuán)水等各種稀奇古怪的消費(fèi)概念。咱老百姓面對(duì)這么多的概念該如何選擇?

消費(fèi)者該如何科學(xué)選擇水?

喝水的根本目的是滿足機(jī)體對(duì)水的需求。水說白了主要就是體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和代謝廢物的搬運(yùn)工，它只是一個(gè)載體，無論你喝什么水都不可能把它當(dāng)做營(yíng)養(yǎng)來源，也不可能有什么神奇的功效。因 ..

胡蘿卜怎么吃最有營(yíng)養(yǎng)呢？胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)對(duì)人體健康有很多好處，同時(shí)胡蘿卜的吃法也有很多。不過，你知道哪種吃法可以充分發(fā)揮胡蘿卜的功效與作用嗎？下面小編就來一一為你介紹吧。

胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

益肝明目：胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，這種胡蘿卜素的分子結(jié)構(gòu)相當(dāng)于2個(gè)分子的維生素A，進(jìn)入機(jī)體后，在肝臟及小腸粘膜內(nèi)經(jīng)過酶的作用，其中50%變成維生素A，有補(bǔ)肝明目的作用，可治療夜盲癥。

利膈寬腸：胡蘿卜含有植物纖維，吸水性強(qiáng)，在腸道中 ..

　　在這個(gè)愛美的年代，牙齒的美白受到越來越多的人關(guān)注，市面上各種品牌的牙膏也大多主打美白功效。其實(shí)不光是做好清潔作用讓牙齒美白健康，從日常飲食也會(huì)讓我們的牙齒越來越美白，越來越健康哦。小編整理了8種對(duì)牙齒美白有奇效的食物，讓你的牙齒越吃越白！

　　1、草莓

　　草莓含有蘋果酸，可去除牙齒表面的著色物質(zhì)，可以有效清除牙齒表面的茶垢和咖啡污垢。吃草莓還有助于“磨牙”，使牙齒更白更亮。將草莓搗碎加上半茶匙小蘇打即可自制純天然牙齒 ..

一休和尚九歲的時(shí)候，一天，師父外出前吩咐他好好看大殿，參禪用功，不要淘氣。 師父走了，這小孩哪有那么老實(shí)的，他就轉(zhuǎn)到方丈屋子里頭了。他的師兄看方丈室，一看師兄在那兒哭，師兄比他大一兩歲。 他說：“參禪的人哪有哭的？” 師兄說：“不行�。∥医裉觳坏昧肆�。” 一休問：“什么事�。俊� 師兄說：“師父有一個(gè)心愛的東西，在這柜子里頭，常常要打開來自己看，不許我碰，我也不知道是個(gè)什么，反正師父常常拿出來玩半天、看半天，又?jǐn)R回去了，大約是最心愛的東西了。今天師父 ..

如何保留蔬菜中的維生素

蔬菜是我們獲得維生素的重要來源。據(jù)研究，成人每天至少要吃200克―500克蔬菜，才能保證攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)。但是，蔬菜在加工、烹調(diào)過程中，由于方法不當(dāng)往往會(huì)造成大量的營(yíng)養(yǎng)損失。怎么做才能最大限度地保存蔬菜中的維生素呢？

擇菜

盡量保留老葉。由于生長(zhǎng)期長(zhǎng)、接受光照時(shí)間長(zhǎng)，老葉中養(yǎng)分積累得多。此外，蔬菜的葉部比莖部維生素C含量高，外層菜葉比內(nèi)層菜葉含量高。

洗菜

要先洗后切， ..

原標(biāo)題：蔬菜顏色越深營(yíng)養(yǎng)越高 男人飲食好色才更健康
　　“色”既是蔬菜顏色

　　對(duì)男人來說，多吃有色的蔬菜，對(duì)身體大有裨益。我們按照顏色的由淺到深，把蔬菜分為黃色蔬菜、白色蔬菜、紅色蔬菜。一般來說，蔬菜的顏色深淺與它的營(yíng)養(yǎng)含量成正比，即顏色越深營(yíng)養(yǎng)價(jià)值越高。比如紅蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就比白蘿卜高，而萵筍葉的纖維素含量超出萵筍許多。

　　黃色蔬菜，包括韭黃、南瓜、金針菜、卷心菜等。黃色蔬菜富含維生素E，能減少皮膚色斑，延緩衰 ..

　　對(duì)于家庭、工作日趨穩(wěn)定的中年女性來說，生理健康開始呈現(xiàn)的各種衰退現(xiàn)象不容忽視，40歲后，中年女性尤其要做好以下健康投資。
　　皮膚護(hù)理。40歲后，新陳代謝緩慢，膠原蛋白流失，皮膚開始明顯缺少?gòu)椥院凸鉂�，變干、變皺，各種色素逐漸沉著。此時(shí)，一定要在皮膚上做出豐厚的投資，多管齊下。護(hù)膚以抗皺和增強(qiáng)皮膚彈性為主。不要使用香皂和強(qiáng)堿性洗面奶洗臉，以弱酸性洗面奶為佳，可冷熱水交替洗臉。應(yīng)選擇抗氧化、抗衰老的保濕面霜，每周可做1~2次營(yíng)養(yǎng)保濕面膜。注意 ..

人民網(wǎng)北京4月1日電 （記者許心怡）“你是一樹一樹的花開，是燕在梁間呢喃，——你是愛，是暖，是希望，你是人間的四月天！”不知不覺便進(jìn)入了林徽因筆下的人間四月天。四月清明，春回大地，細(xì)雨紛紛。在這煙雨蒙蒙的日子里，讓我們一同細(xì)細(xì)品味名家筆下的春雨吧……

朱自清：春雨像牛毛，像花針，像細(xì)絲 

朱自清在《春》中寫道，雨是最尋常的，一下就是三兩天�？蓜e惱。看，像牛毛，像花針，像細(xì)絲，密密地斜織著，人家屋頂上全籠著一層薄煙。 ..

　　現(xiàn)如今正是小學(xué)生的暑假時(shí)期，爸爸媽媽是如何安排孩子的暑假飲食的呢？雖然是在暑假里，但是飲食也應(yīng)該要合理安排。無論是在家還是帶孩子出門游玩，飲食安排都很重要。下面就來一起看看暑假里孩子的飲食原則吧。

　　暑假孩子的飲食原則

　　定時(shí)定點(diǎn)，三餐不亂。在暑假，家長(zhǎng)仍需注意要求孩子定時(shí)定點(diǎn)地吃飯與作息，不因?yàn)榉偶俣�放縱。需注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和規(guī)律的作息，避免營(yíng)養(yǎng)過�；驙I(yíng)養(yǎng)不良，更要避免作息和三餐混亂。一定要讓孩子吃早餐，因?yàn)樵绮?..

　　中醫(yī)治療血虛癥的方法，又稱養(yǎng)血。屬補(bǔ)法。血虛是由于血不足而使臟腑組織失于濡養(yǎng)所表現(xiàn)出來的癥候。補(bǔ)血能使臟腑組織得到血液的充分濡養(yǎng)，使臟腑組織功能恢復(fù)正常。血虛癥主要有心血虛癥和肝血虛癥，補(bǔ)血法有補(bǔ)心血和補(bǔ)肝血。

　　阿膠糯米粥

　　【材料】阿膠30g，黑糯米60g ，黃芪，10g ，紅棗10g ，元肉10g ，紅糖少許。

　　【做法】將黃芪煮水，去渣取汁。2。洗凈紅棗、元肉、黑米、加入到鍋中。待粥將熟時(shí)，放入搗碎的阿 ..

這么熱的天，怎能少空調(diào)？但是，隨之而來的，是“空調(diào)感冒”，這熱的天感冒了，那真是難受得要死。

“在短短的一個(gè)月內(nèi)，我就感冒了2次，醫(yī)生說我的感冒都是空調(diào)吹出來的，打點(diǎn)滴、吃藥片，還不能吹空調(diào)，真是難得熬�！便y行工作的陳小姐無奈地說。

事實(shí)上，夏天里因空調(diào)吹感冒的大有人在。偶爾下雨，氣溫有所下降，這時(shí)很多辦公室依舊開著空調(diào)，于是一些體質(zhì)較差的人就容易中招，患上感冒。武漢市中心醫(yī)院后湖院區(qū)呼吸內(nèi)科副主任胡軼介紹，天熱吹空調(diào)屬 ..

原標(biāo)題：枸杞紅棗養(yǎng)生怎么吃最搭
　　枸杞和紅棗是最常見的養(yǎng)生食物之一，吃法也有很多�？梢愿鶕�(jù)自身的需要來選擇枸杞和紅棗的吃法。在這里，要為大家盤點(diǎn)一下最常見的枸杞和紅棗的養(yǎng)生食譜，千萬別錯(cuò)過了。

　　枸杞的養(yǎng)生食譜

　　枸杞煲粥：枸杞子30-60克，粳米100克，可少量添加豆豉，同煮為粥，再以蔥白、鹽等進(jìn)行調(diào)味，每天可吃兩次，作為早晚餐食用，能起到補(bǔ)腎益精、養(yǎng)血明目、緩解腰膝酸軟、眩暈健忘、肝腎不足的作用。久服亦可壯陽(yáng)。