錦繡芳華

     除去暖身子外加提神，咖啡可還有不少好處哦。最近幾年，科學(xué)家們研究了咖啡對(duì)于健康各個(gè)方面的影響，結(jié)論可能會(huì)讓你大吃一驚哦。 下面就是為啥咖啡是地球上最健康的飲料之一的原因。  U(<1Uf9+  
    1. 咖啡能讓你更聰明不僅提神，還能讓你更聰明。咖啡里面的興奮成分是咖啡因，這是最常見的興奮劑。很多實(shí)驗(yàn)表明咖啡因?qū)Υ竽X的有著積極的作用，能改善心情，減少反應(yīng)時(shí)間，提升記憶力，提高警覺以及認(rèn)知功能。                                                                                 mxF'j]gF  
    總結(jié)：咖啡因能阻隔大腦中的神經(jīng)元，達(dá)到刺激效果。實(shí)驗(yàn)表明咖啡因?qū)η榫w和大腦運(yùn)作都有好處。  GMh^+v]  
    2. 咖啡能燃燒脂肪提高身體活動(dòng)能力        讓我來說說為什么咖啡因是脂肪燃燒成分中最經(jīng)濟(jì)的方式吧�？Х纫�，對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有著一定的刺激效果，會(huì)提高新陳代謝和脂肪酸的氧化�？Х冗�能提升運(yùn)動(dòng)的幾個(gè)機(jī)制，包括從脂肪組織中活化脂肪酸。兩次單獨(dú)的薈萃分析中顯示咖啡因能總體提高11%-12%的體能表現(xiàn)。         ?kp4Tz)'  
    總結(jié)：咖啡因提高新陳代謝的速度，從脂肪組織中活化脂肪酸。還能提高體能活動(dòng)表現(xiàn)。  4-g5Vfw  
    3.  咖啡能降低患二類糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)       在觀察研究中發(fā)現(xiàn)，咖啡能有效（23%-67%）降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。在對(duì)45萬7922位調(diào)查者的18項(xiàng)研究顯示，每天一杯咖啡能降低7%的患病率。人們喝的咖啡越多，風(fēng)險(xiǎn)就越小。         \H?su-3p1  
    總結(jié)：喝咖啡能降低換二類糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。每天喝幾杯咖啡的人更不容易得糖尿病。  2N_Bkar  
    4.  咖啡能降低患老年癡呆癥和帕金森癥的風(fēng)險(xiǎn)       不僅能讓你短期內(nèi)變得更加聰明，還能在年老時(shí)保護(hù)你的大腦。阿爾茨海默病是世界上最常見的神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病，也是癡呆的主要原因。在調(diào)查研究中發(fā)現(xiàn)，咖啡飲用者能降低60%的患阿爾茨海默病風(fēng)險(xiǎn)。帕金森則是世界上第二大神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病，特征常表現(xiàn)為腦內(nèi)神經(jīng)死亡�？Х饶芙档蛽Q帕金森病32%-60%的風(fēng)險(xiǎn)。         ~e$0b2<i  
    總結(jié)：咖啡能大降低患神經(jīng)系統(tǒng)退行疾病阿爾茨海默病和帕金森病的風(fēng)險(xiǎn)。   6)C>$} A\  
    5. 咖啡對(duì)肝臟極有好處        肝臟是人體中最重要的器官，承擔(dān)著成百上千種重要的機(jī)體功能。現(xiàn)代生活下，如過度飲酒和吃糖都會(huì)對(duì)肝臟造成一定的損害。肝硬化是肝損傷的最后階段，由酗酒或肝炎引起，到最后肝組織基本上被瘢痕代替。很多研究發(fā)現(xiàn)咖啡能降低80% 肝硬化的風(fēng)險(xiǎn)，特別是對(duì)那些每天喝多于4杯咖啡的人。而咖啡還可以減少40%患肝癌的風(fēng)險(xiǎn)。          RHy%JA,}  
    總結(jié)：咖啡能對(duì)肝組織紊亂有一定的抵抗作用，減少40%患肝癌的風(fēng)險(xiǎn)，以及80%患肝硬化的風(fēng)險(xiǎn)。  *Lf7MaSMp7  
    6.  咖啡能降低死亡率        很多人還是覺得咖啡不健康。這也不奇怪，真理剛被提出時(shí)，總會(huì)被懷疑是謬論。在兩大前瞻性流行病研究中，喝咖啡能降低各種原因的死亡率。對(duì)二類糖尿病中的效果也極其明顯，研究表明20年來咖啡飲用者降低了30%的死亡率。         wszy;j  
    總結(jié)：在前瞻性流行病研究中發(fā)現(xiàn)，咖啡能降低死亡率，尤其是二類糖尿病。  'dTd;'  
    7. 咖啡富含營養(yǎng)和抗氧化劑         咖啡不止是黑色的水�？Х榷估锔缓�大量的營養(yǎng)元素，如維他命和礦物質(zhì)，到最后都能被我們飲下。          !Ji3fD~lA  
     還沒說完，咖啡還富含抗氧化劑。實(shí)際上，咖啡是西方食物中含抗氧化劑最多的，超過蔬菜和水果的總和哦。          }|W -11:W(  
    總結(jié)：咖啡富含維他命和礦物質(zhì)，也是現(xiàn)代飲食中含氧化劑最多的飲品。