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2015-04-23

讓拖地也能鍛煉出我們的身體!居家必看哦!

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掃地8分鐘等于步行運(yùn)動(dòng)1千步 S^TR"\N(  
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運(yùn)動(dòng)未必都得上健身房。 S';`K`K+>  
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"我天天忙得吃飯的時(shí)間都不夠，哪有時(shí)間做運(yùn)動(dòng)啊?""光是家務(wù)都一大堆，運(yùn)動(dòng)?實(shí)在提不起勁了。"每當(dāng)提起做運(yùn)動(dòng)，人人都能找到偷懶的借口，其中"忙"、"沒時(shí)間"是最常見的理由。 OhtdP{CkH  
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不過，記者近日在一個(gè)由衛(wèi)生部疾病預(yù)防控制局、全國愛國衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)委員會(huì)辦公室等機(jī)構(gòu)共同發(fā)起的"和諧我生活，健康中國人"全民健康活動(dòng)上卻了解到，步行是得到醫(yī)學(xué)界廣泛認(rèn)可的最佳運(yùn)動(dòng)之一，而每天步行4千步，一天的運(yùn)動(dòng)量基本上就足夠了。專家還指出，大家大可不必被"4千步"嚇住，因?yàn)樽鲲�、洗衣、掃地等家�?wù)勞動(dòng)其實(shí)也能折算成"千步運(yùn)動(dòng)量"。由此可見，就算你忙得沒時(shí)間上健身房，沒事在家掃掃地其實(shí)也是在做運(yùn)動(dòng)。 ikZ42X!A  
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