錦繡芳華

ya0Q!^aC3  
5月6日是農(nóng)歷的立夏。"斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。"此時太陽黃經(jīng)為45度，在天文學(xué)上，立夏表示即將告別春天，是夏天的開始。人們習(xí)慣上都把立夏當(dāng)作是溫度明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多，農(nóng)作物進(jìn)入旺季生長的一個重要節(jié)氣。 sI]$ND*W  
6v;A4`{]  
《素問·四氣調(diào)神大論》曰:"夏三月，此謂蕃秀;天地氣交，萬物華實(shí)"。夏三月是指從立夏到立秋前，包括立夏、小滿、忙種、夏至、小暑、大署六個節(jié)氣。這句話的大致意思是說，夏天的三個月里，天陽下濟(jì)，地?zé)嵘险�，天地之氣上下交合，各種植物大都開花結(jié)果了，所以是萬物繁榮秀麗的季節(jié)。 AuJee-  
z]Jepe28  
古語說，冬病夏治，很多疾病在夏天時調(diào)理，將會得到很大的改善，此外，對正常人來說，適當(dāng)?shù)脑谙奶祓B(yǎng)一養(yǎng)，冬天也會少生病。既然如此，我們就從立夏開始，為秋冬二季做好防護(hù)。 O[l0Gp)  
UF3xRdD~  
立夏養(yǎng)生，多從三方面入手 {yHA#pU  
[ct
, R  
zK|+( '  
1、起居養(yǎng)生 {W#_A%iFF  
W!*'/8R2  
雖說夏季到來了，天氣逐漸炎熱，溫度明顯升高，但此時早晚仍比較涼，日夜溫差仍較大，早晚要適當(dāng)添衣。另外進(jìn)入立夏后，晝長夜短更明顯，此時順應(yīng)自然界陽盛陰衰的變化，睡眠方面也應(yīng)相對"晚睡"、"早起"，以接受天地的清明之氣，但仍應(yīng)注意睡好"子午覺"，尤其要適當(dāng)午睡，以保證飽滿的精神狀態(tài)以及充足的體力。 6'QH{7=  
G"]WK^.5  
2、精神養(yǎng)生 i&eW?FS>  
RX[ nEw  
立夏養(yǎng)生還應(yīng)重視的一點(diǎn)就是重視"靜養(yǎng)"。立夏后人們易感到煩躁不安，因此立夏養(yǎng)生要做到"戒怒戒躁"，切忌大喜大怒，要保持精神安靜，情志開懷，心情舒暢，安閑自樂，笑口常開。還可多做偏靜的文體活動，如繪畫、釣魚、書法、下棋、種花等。 tN(v4K9  
Uh}9Qz4C`  
此外，立夏過后容易讓暑氣入心，所以，除了精神上注重調(diào)養(yǎng)外，也要加強(qiáng)對心臟的保養(yǎng)，尤其是老年人要有意識地進(jìn)行精神調(diào)養(yǎng)，保持神清氣和、心情愉快，切忌大悲大喜。 Ix:?+E_v|  
$wWK-:Y1;  
3、飲食養(yǎng)生 cRf.dNl