日歷

2025 - 3
日 一 二 三 四 五 六
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
«月» 2025 - 3 «年»

存　檔

文章搜索

日志文章


2015-06-10

夏天犯困吃什么 9種食物最提神

夏天犯困吃什么？ >5%m_nM >y  
KrNmTxt  
由于夏季炎熱和潮濕的這方面的氣候原因就容易損傷人的脾，造成脾虛。同時(shí)中醫(yī)學(xué)還有一個(gè)理論，就是脾與胃相表里，也就是說脾和胃關(guān)系最為密切而出現(xiàn)一些脾胃虛弱的癥狀，比較常見的癥狀比如說打瞌睡。吃飯過后血糖升高，大腦供血不足，也會(huì)困。 iH,Uqyi\W  
uDTMvtMh&  
夏天流汗過多和犯困也有一定的關(guān)系，不過這種情況主要是發(fā)生在惡劣的高溫作業(yè)的情況下，人體大量排汗，丟失了一定數(shù)量的鉀元素，造成電解質(zhì)紊亂，人體的正常運(yùn)行受到影響，使人感到倦怠無(wú)力。 TT = q;K  
%.;&F%U]  
有專家建議，夏打盹，補(bǔ)鉀是關(guān)鍵。從高溫環(huán)境出來(lái)后或者結(jié)束運(yùn)動(dòng)后，要多吃含鈣食品，如牛奶、魚類、海產(chǎn)品及綠葉蔬菜等。為了防止缺鉀，最有效的方法是多吃含鉀食物。在糧食作物中，蕎麥、玉米、紅薯、大豆、綠豆等的含鉀量都較高。蔬果中，香蕉、葡萄、柚子、黃瓜、青椒、甘藍(lán)、芹菜、萵筍、土豆、山藥、毛豆等含鉀較多。此外，茶葉中也含有較多的鉀。 94"Z3"4F

感谢您访问我们的网站，您可能还对以下资源感兴趣：

乱色小说