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2015-07-01

7種不同體質(zhì)的養(yǎng)生法 請對號入座

原標(biāo)題：7種不同體質(zhì)的養(yǎng)生法，對號入座 M>P# vK 7  
　　編者的話：同樣吹了空調(diào)，有人覺得涼，有人馬上感冒；同樣吃了火鍋，有人吃得暢快，有人臉上起包……這是因為人與人之間存在體質(zhì)差異。體質(zhì)就是我們身體的素質(zhì)，它受先天和后天多種因素影響。中醫(yī)將體質(zhì)分為7種，不同體質(zhì)有不同的養(yǎng)生方法，老人尤其如此。需要提醒的是，有的老人是其中的一種體質(zhì)，有的卻綜合了多種體質(zhì)的癥狀。本期，中醫(yī)專家為大家講解不同體質(zhì)的養(yǎng)生法。 %~:3=;[k  
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　　氣虛 氣喘愛脹氣 Qu N4U_\"  
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　　多吃黃豆，運動柔和 6KHT5+1 O  
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　　氣虛的人經(jīng)常出虛汗，沒精神懶得動，懶得說話，話說多了就沒勁兒，容易呼吸短促，總感到疲乏無力。這類人通常體型偏胖或消瘦，稍微一活動就氣喘吁吁，吃的不多但是愛脹氣，大便軟，不成形。 qe60T r8  
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　　這種體質(zhì)老年人的養(yǎng)生原則是補氣養(yǎng)氣，多吃益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、雞肉、泥鰍、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。少吃或不吃耗氣的食物，如檳榔、空心菜、生蘿卜等。運動以柔緩為主，如散步、打太極拳等，不宜做大負(fù)荷消耗體力的運動和出大汗的運動。▲ Jbc

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