錦繡芳華

原標(biāo)題：枸杞紅棗養(yǎng)生怎么吃最搭 g2#1?  
　　枸杞和紅棗是最常見(jiàn)的養(yǎng)生食物之一，吃法也有很多�？梢愿鶕�(jù)自身的需要來(lái)選擇枸杞和紅棗的吃法。在這里，要為大家盤(pán)點(diǎn)一下最常見(jiàn)的枸杞和紅棗的養(yǎng)生食譜，千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)了。 %e\3vB"  
?X9\3/^  
　　枸杞的養(yǎng)生食譜 As}~o}Vq  
A;m||=d*  
　　枸杞煲粥：枸杞子30-60克，粳米100克，可少量添加豆豉，同煮為粥，再以蔥白、鹽等進(jìn)行調(diào)味，每天可吃兩次，作為早晚餐食用，能起到補(bǔ)腎益精、養(yǎng)血明目、緩解腰膝酸軟、眩暈健忘、肝腎不足的作用。久服亦可壯陽(yáng)。 bUe9?  
3y?`*\EP]  
　　枸杞燉雞：燉雞時(shí)也可使用枸杞，具體將枸杞約15克裝入雞的腹中，蔥段、生姜、食鹽、料酒等調(diào)料適量，上屜加蓋，武火蒸2小時(shí)左右取出，去姜、蔥，加味精。飲湯食肉，可以滋補(bǔ)肝腎，可改善失眠多夢(mèng)、遺精等癥。 vPX?AX:q  
L%T<8Xh{CT  
　　枸杞肉絲：取枸杞子100克，精豬肉500克，青筍100克，將豬肉、青筍切絲，炒鍋燒熱加油，放入肉絲、筍絲，烹黃酒，加白糖、醬油、鹽、味精各適量，最后放枸杞子翻炒幾下即可。適用于血虛眩暈、心悸及神疲等癥。 kP!RYI7  
-gni]#lE  
　　那么，紅棗怎么吃最好呢？ Hh-v}vS  
or)oTu<`  
　　紅棗的養(yǎng)生食譜 BLGt-;3  
xka[U
5  
　　紅棗泡茶：補(bǔ)氣護(hù)嗓。紅棗炒黑后泡茶喝，可治療胃寒、胃痛。如果再放入桂圓，就是補(bǔ)血、補(bǔ)氣的佳品，適合教師等使用嗓子頻率較高的人。
,3R<Xg  
} v)]6'a  
　　紅棗熬湯：止咳潤(rùn)肺。將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤(rùn)肺。具體做法是：取銀耳20克、紅棗15顆，加冰糖一起煮半個(gè)小時(shí)左右。 79lEw  
Dhu3M#Huv  
　　紅棗煮蛋：補(bǔ)血養(yǎng)顏。用紅棗加桂圓煮紅糖水，打1個(gè)雞蛋，繼續(xù)用小火煮熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補(bǔ)血的功效，煮出的雞蛋很滋補(bǔ)。 FYy2C'hvs>  
'(7"zH&q  
　　紅棗熬粥：安神助眠。若經(jīng)常覺(jué)得躁郁不安、心神不寧，可用百合、蓮子、紅棗煮粥進(jìn)行調(diào)理，若與小米一起煮，則可更好地發(fā)揮紅棗的安神功效。 <(pl(MWi  
qc@(4(]G  
　　以上紅棗和枸杞的養(yǎng)生食譜，快來(lái)試試看吧。