錦繡芳華

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　　長壽是現(xiàn)代人的養(yǎng)生話題，人們會用各種各樣的保健方法來延長壽命。專家提示長壽不是簡單事，只有你掌握了生命的六個重要數(shù)字，才可能讓你的壽命得到延長。相反地，如果你抓不住這生命的六個重要數(shù)字，還有可能會減壽哦。 05|,Eir  
    現(xiàn)在就讓我們來看看這六個重要數(shù)字的奧秘吧！ D*v:+|_^  
　　正常是18.5至23.9kg/㎡ 4<23Awn1  
　　體重超過規(guī)定的理想體重20%時為肥胖，標(biāo)準(zhǔn)體重也稱理想體重，每個人的標(biāo)準(zhǔn)體重很容易算出：成人肥胖程度可用體重指數(shù)(BMI)和腰圍來衡量。體重指數(shù)(BMI)的計算方法：BMI=體重(kg)/身高(m)2;小于18.5kg/㎡為體重過輕;正常是18.5至23.9kg/㎡;大于24kg/㎡為超重，大于28kg/m2為肥胖。肥胖會與一系列慢性病有關(guān)。 "P.~DU?  
　　我們的體重最好要維持在正常范圍，至少青年人不要超重，中年人不要肥胖。由世界癌癥基金會攜手6個國際組織提出的最新權(quán)威防癌10條建議，最大的新知亮點，是找到了身體肥胖能增加食道、胰腺、結(jié)腸/直腸、乳腺、子宮內(nèi)膜、腎等多種癌癥的充分證據(jù)，提出“在正常體重范圍內(nèi)盡可能地瘦，兒童到青春期使體重處于體重指數(shù)的低端，21歲起保持體重在正常范圍，整個成年期避免體重增長和腰圍增加。” 'MHYm-6Bo  
　　男90厘米女80厘米 rHh|<z  
　　在某種意義上，腰圍可以反映一個人的健康狀況。每個人都追求優(yōu)美的身材，把腰圍控制在男90厘米女80厘米會讓你更健康。太胖如同“超載貨車”，“蘋果型”的中心性肥胖身材更“高�！薄７逝植皇菃渭兏视腿�脂集聚過多，而是盛放脂肪的“倉庫”出現(xiàn)了問題，正常情況下脂肪應(yīng)存儲在皮下組織中，而肥胖者的這一“倉庫”被擠壞了，脂肪不得不從“皮下”搭建進(jìn)“內(nèi)層”，再搭建進(jìn)肝臟、心肌、微血管，在非脂肪存儲點落腳，從此就開始了肥胖病的損害。肥胖程度越嚴(yán)重，2型糖尿病發(fā)病率越高。腰圍除以臀圍，男性比值大于1，女性比值大于0.9的人則為“蘋果型”。 V\;