錦繡芳華

春季是萬物生長的季節(jié)，也是寶寶一年當中長高的最佳時期。為什么春季適宜兒童生長?兒科醫(yī)生表示，冬季寒冷，日照時間短，紫外線少，孩子不容易長個頭。到了陽光明媚的春季，日照充裕，陽光中紫外線的含量很高，孩子曬太陽接受紫外線的"洗禮"，對長高幫助很大。 7zIg%u  
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生長分時期 春季孩子長得快 @:CD3wMMa  
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世界衛(wèi)生組織在一份報告中指出:在一年的不同季節(jié)，兒童生長發(fā)育的速度是不同的，生長最快的月份是5月，平均生長7.3毫米，其他季節(jié)平均長幅為3.3毫米。 dFGFKjidX  
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"除了一年內(nèi)生長速度不同，對于寶寶自身來說，每個年齡段生長速度也是不同的。"宜賓市第一人民醫(yī)院兒科醫(yī)生張罡說。孩子出生時，平均身高約為50厘米;出生第一年內(nèi)，身高增長速度最快，平均約增長20-25厘米;1-3歲時，孩子平均每年約增長8-10厘米，至1歲時，身高大約在75厘米，2歲時約為85厘米，3歲時約為95厘米。3歲后，孩子的增長速度逐漸遞減，每年約增長5-7厘米;青春期時，男孩子可長20-30厘米，女孩子可長15-25厘米。青春期后，身高增長逐漸減緩至停止。 5MO!"CR2  
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利用規(guī)律 父母做好準備工作 "'% k/Wqy  
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每個孩子的生長速度、每月平均長幅都不一樣。了解了這個規(guī)律，父母們就可以利用已經(jīng)來臨的春天，為孩子的快速生長做好各方面的準備工作。張醫(yī)生告訴記者，此時要讓孩子長得好，必須要抓住以下三點: BB*s7a1c.  
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均衡飲食:孩子要長高，營養(yǎng)必須跟得上。但營養(yǎng)飲食不是指大魚大肉，而是要保證各種營養(yǎng)素均衡攝入。蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質、纖維素和水這七大營養(yǎng)素要保證，具體來說，就是米飯、肉類、奶類、蛋類、豆類以及各種新鮮蔬菜、水果等合理搭配，每日飲食品種多樣，不要偏食。 !6
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充足睡眠:睡眠對孩子身高增長起著關鍵作用。一般說來，3至6歲兒童每天睡10至12小時，小學生10小時，初中生9至10小時，高中生8至9小時，對保證孩子正常生長十分有利。要讓孩子睡得夠，睡得好，每晚最好在10時左右上床，11時前睡著，保證在深夜2時到4時期間進入深睡眠。 a{h-VsB  
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戶外運動:戶外運動可以曬太陽，使紫外線幫助維生素D的轉化，同時，適量運動能促進骨骼更好生長。即便學習任務繁重，每天還是要確保孩子半小時到一小時的戶外運動時間。對兒童來說，戶外跑、跳、蹦、踢球都是很好的運動方式，不過不能太劇烈。 !3 3e8-  
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需要提醒的是，孩子長高受先天遺傳、后天營養(yǎng)、運動、睡眠、環(huán)境、疾病等因素影響。想要孩子科學地增高，必須尊重人類生長自然規(guī)律，即使要想達到身高上限也必須講究科學，定期到生長發(fā)育醫(yī)院檢查，監(jiān)測孩子的生長發(fā)育，讓孩子不偏離正常的生長發(fā)育軌跡。