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2015-03-26

陽虛體質(zhì)宜做舒緩柔和運(yùn)動(dòng)

咨詢?nèi)?李女士 e&zqo:d  
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專家:沈陽市中醫(yī)院治未病中心孫曄 veb{ _Z7=.  
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問:請(qǐng)問陽虛體質(zhì)有哪些癥狀，在飲食和運(yùn)動(dòng)方面應(yīng)該注意什么? 1.!teH<`  
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答:陽虛體質(zhì)是一種火力不足，畏寒怕冷的體質(zhì)。這種體質(zhì)的人肌肉松軟不實(shí)，喜暖怕涼，性格多沉靜、內(nèi)向，或整日精神不振、消沉，耐春夏不耐秋冬，易感風(fēng)、寒、濕邪。常常表現(xiàn)為:畏寒怕冷，手足不溫，月經(jīng)推后，不育不孕，水腫等。 F O}vFV  
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應(yīng)夏不露宿室外，眠不直吹電扇及空調(diào)，冬天避免在大風(fēng)、大雪及空氣污染的環(huán)境中鍛煉。宜做舒緩柔和，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦等運(yùn)動(dòng)，夏季多進(jìn)行日光浴。多食羊肉、鹿肉、雞肉，少吃西瓜等生冷食物。 XNf*'`#Wy  
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中藥可選用溫陽益氣之品，如鹿茸、冬蟲夏草、巴戟天、肉蓯蓉、補(bǔ)骨脂、杜仲、人參等。要善于調(diào)節(jié)自己的情感，去憂傷、防驚恐、消除不良情緒的影響，保持輕松愉悅的心情。（養(yǎng)生——i悅讀）


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