錦繡芳華

明日是"芒種"節(jié)氣。天津市海河醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師葉祖明提醒，今年芒種養(yǎng)生需要注意三件事:一是不可貪涼，二是清熱祛濕，三是防大汗淋漓。 >-B@.h  
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熱濕芒種 切不可貪涼 xi uj!  
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從氣象的角度來(lái)看，一到芒種，天氣就開(kāi)始"不安分了":雨量充沛，氣溫顯著升高。葉祖明主任說(shuō)，芒種意味著盛夏馬上來(lái)臨，這段時(shí)間雨水大，氣溫高，是段難熬的時(shí)光。 Ti#,dr  
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不過(guò)，就算再難熬，也不能過(guò)于貪涼。因?yàn)閺倪@兩天開(kāi)始，已有不少市民因?yàn)榇荡┨蔑L(fēng)導(dǎo)致受涼生病，還有人因長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)空調(diào)，而空調(diào)又未經(jīng)過(guò)專業(yè)清洗，在干燥的室內(nèi)空氣與空調(diào)中細(xì)菌、病毒的雙重夾擊下，患上了感冒、咽炎甚至咳喘。他解釋說(shuō)，芒種想要防病，首要提防的還是穿堂風(fēng)、后半夜開(kāi)窗睡、整夜吹空調(diào)等可能導(dǎo)致受涼的行為。 Jadf[ y  
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芒種養(yǎng)生 要清熱祛濕 v_a*X|6ok  
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氣溫升，雨水多，這使得清熱排濕格外重要。葉祖明主任解釋說(shuō)，濕氣留在體內(nèi)會(huì)引來(lái)諸多麻煩，比如四肢困倦、萎靡不振，都有可能是濕氣在作祟。當(dāng)然，最典型的暑濕傷身，傷的還是脾胃。他說(shuō)，增強(qiáng)體質(zhì)是必須的，只是見(jiàn)效慢些，比較快的清熱祛濕之道還是食療。 YKGRK@~  
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可以清熱祛濕的好食材有絲瓜、薏米、綠豆、紅豆、黃瓜、苦瓜、冬瓜、蘆根、荷葉、芹菜等，葉主任推薦大家此時(shí)適當(dāng)多喝八寶粥，因?yàn)橐跃G豆、紅豆、蕓豆為主要食材的八寶粥，既可補(bǔ)充夏日消耗的維生素，又有防暑解暑之效，還于脾胃十分有益。 yiGih>  
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