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2015-07-08

7天7樣運動 健腦又瘦身

鍛煉不僅可以保持理想體重，而且能有效鍛煉大腦，改善記憶和注意力、防止老年癡呆等疾病。美國西雅圖太平洋大學的約翰·梅迪納博士就主張，通過鍛煉身體來改善腦力。美國雅虎女性網(wǎng)近日刊出了專家設(shè)計的"益腦瘦身的7天7種鍛煉"。 =%6w _  
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星期一:去公園散步。 5bugd r  
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美國密歇根州立大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，常去公園散步的人記憶力和注意力提高了20%。專家表示，自然環(huán)境具有平靜身心的作用，使大腦能更好地處理信息。 SpV.`.A!  
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星期二:打太極拳。 i"P-nmZ  
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多項研究已證實，打太極拳能改善平衡能力。新研究發(fā)現(xiàn)，練太極拳同樣有助于保護負責觸覺的大腦區(qū)域。該大腦區(qū)域在40歲之后會快速退化。哈佛大學一項近期研究顯示，經(jīng)常打太極拳的五六十歲的中年人，其指尖感覺靈敏度與25-30歲的人不相上下。 Qc\

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