錦繡芳華

世界上最好的運(yùn)動(dòng)是什么？走路！世衛(wèi)組織認(rèn)定，走路是“世界上最好的運(yùn)動(dòng)”。數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)：每走一步，可推動(dòng)人體50%的血流動(dòng)起來(lái)，活血化瘀；可擠壓人體50%的血管，是簡(jiǎn)單的“血管體操（cāo）”；至少可運(yùn)動(dòng)50%的肌肉，有助于保持肌肉總量。 r2zaUL5  
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看看走路的19條益處! ~KPnj?K  
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1增加記憶力 : 'mnc  
隨著年齡的增長(zhǎng)，人的記憶力也在退轉(zhuǎn)，步行能夠增加記憶力，記住每天早上走路，記憶力會(huì)越來(lái)越強(qiáng)了。 <gRsEf)Q!  
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2打開(kāi)經(jīng)絡(luò) 'A}t%  
長(zhǎng)期坐在辦公室，沒(méi)注意身體，經(jīng)絡(luò)僵硬了，全身會(huì)有小疙瘩，堅(jiān)持步行，疙瘩就少很多。 o3X8m5>g  
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3疏通脈搏 -`0r  
經(jīng)絡(luò)不通，脈搏自然僵硬，全身都很緊張，很僵硬，每天下午步行半個(gè)小時(shí)，全身放松了。 @t258D(YC(  
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4身心輕安 e*zpbaDA  
身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都來(lái)自于氣血不通，氣血不通的原因就是經(jīng)絡(luò)不通，所以，身心都不自由，通過(guò)走路，氣血通暢了，身心就自由了。這方面與步禪有關(guān)系。 ht ?*yX#  
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5增強(qiáng)心臟功能 BeCrpyXpXp  
不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，所以心臟不好，步行能增強(qiáng)心臟功能，使心臟慢而有力。 4AC*Iu<6!  
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6打通血管