錦繡芳華

圖片：


　　如今，養(yǎng)生話題越來越多，關(guān)于保健的秘方也有不少。低溫養(yǎng)生，是養(yǎng)生的一種方式，不少人都很感興趣。專家提示，低溫養(yǎng)生雖然有保健價值，卻不是人人都適合。下文就具體介紹了低溫養(yǎng)生法。 #yTyB1N*  
　　因為寒冷能使人的體溫降低，體溫低則細胞分裂慢，代謝也慢，可以節(jié)能，所以衰老來得晚，壽命自然長。相反，高溫能使人體溫升高，細胞分裂快，代謝快，所以衰老也來得快，壽命當(dāng)然偏短。那些住在山洞里修行的老道人，壽命都很長，原因之一也在于山洞里溫度低。同樣，蛇的壽命都很長，而雞的壽命就短，因為雞體溫高，蛇的溫度低。據(jù)研究證實，當(dāng)人的體溫降低3℃時，人的代謝率可降低一半，機體的耗氧量僅為正常的50%。從一定意義上講，冬季氣溫低，能使人的體溫下降，體溫低則細胞分裂慢，代謝也慢，所以衰老來得晚，壽命也自然會長。 \_BR@
X{  
　　哪些人更適宜低溫養(yǎng)生 (F(]*gyz,  
　　1.陰虛的人：按中醫(yī)理論，陰虛的人最需要低溫養(yǎng)生。因為陰虛的人怕熱，常常表現(xiàn)為手心、足心、心口發(fā)熱，低溫養(yǎng)生可以使人體體溫降低，陰經(jīng)得以涵養(yǎng)，所以低溫有助于養(yǎng)陰。 {A>"'8gx  
　　2.腦力工作者：大腦最怕熱。冬天的夜晚陰氣重、溫度低，這種偏低溫狀態(tài)最有利于大腦工作。 1#HeZPo$\  
　　3.女性：女性一生都離不開陰的養(yǎng)護，中醫(yī)所說的“陰”包括女性體內(nèi)的所有液體物質(zhì)，如唾液、血液、消化液、眼淚、陰道分泌物。這些“陰”的充足與否，決定著個體是否健康，尤其是20～40歲之間的女性，如果“陰”保養(yǎng)不當(dāng)，一生都會身體不適。 <^D L>>q|  
　　怎樣低溫養(yǎng)生 b 0\,9  
　　1.少穿一件衣：少穿一件衣，能降低你的體溫;此外，居室中溫度應(yīng)不超過24℃。冷水浴與冬泳也有助于低溫養(yǎng)生，冷水浴可以使人體在較短的時間內(nèi)經(jīng)歷從熱到冷、再從冷到熱的過程，由于冷水浴使血管迅速收縮、擴張，其伸縮運動像做體操（cāo）似的，故有“血管體操（cāo）”的譽稱。 0` cjZ"UaD  
　　2.少吃一口飯：國外有學(xué)者證實，少食可使動物體溫下降，使其死亡速度降低1/3以上，故少吃可保你健康長壽。細胞對食物的消化處理也是有一定限度的，也就是說細胞有一定的使用壽命，時間一到，死亡自然來臨。每餐少吃一口飯，利于細胞壽命的延長。 XM?du  
　　3.寧靜放松：人若低調(diào)處事，精神放松，均利于降低細胞的代謝速度，降低體溫，從而利于延長人的壽命。而緊張的情緒會增加細胞的代謝速度，升高體溫，從而縮短人的壽命。當(dāng)然人在寧靜的狀態(tài)下，精神情緒及人體各器官都能處在良好狀態(tài)，從而有益健康。 SG!4|' R  
　　4.食用養(yǎng)陰食品：養(yǎng)陰之品，包括水生植物如水稻、藕等;越冬植物如大白菜、蘿卜;背陰處生的植物，如冬菇、蘑菇;冬季成熟的食物，如冬梨、冬棗;冬天要多喝井水、地下水養(yǎng)陰;吃體溫偏低的動物如水鴨和魚等等。 J1>T(0  
　　所以說，并不是人人都適合低溫養(yǎng)生。如果你想嘗試低溫養(yǎng)生，應(yīng)該先來了解自己的健康狀況，看一看自己是否適合，如果不適合的話，那就不要輕易嘗試了。低溫養(yǎng)生的講究多，你應(yīng)該多了解一些。