2015-06-25
步入中年健康刻不容緩
|
好吧，我承認(rèn)我已經(jīng)到了該學(xué)會(huì)養(yǎng)生的年齡，就如我讀這本書的作者所說：“中老年保健應(yīng)當(dāng)從45歲開始�！辈还芪叶嗝床辉敢獬姓J(rèn)自己一只腳已經(jīng)跨入了中老年，但是我不得不承認(rèn)自己身體狀況越來越差，踢會(huì)球腰酸腿痛，敲會(huì)電腦頸椎不舒服，更甚者晚上也開始出現(xiàn)失眠狀況，那天晚上喝了杯咖啡，竟然一宿未眠，這是以前從未有過的現(xiàn)象，以前不管喝多少，躺那就睡著，而且連夢都不會(huì)做。 嚴(yán)行方著的《每天學(xué)點(diǎn)長壽經(jīng)》還真是本好書。之所以說這本書好，是因?yàn)樗煌酝吹降酿B(yǎng)生保健書，告訴你吃啥喝啥，發(fā)現(xiàn)什么病怎么治，而是系統(tǒng)總結(jié)了“老有所悟、老有所樂、老有所健、老有所伴、老有所動(dòng)、老有所膳、老有所醫(yī)”的健康長壽新理念。它不是告訴你要做什么，而是告訴你一些長壽老人他們做了什么，他們是如何悟、樂、健、伴、動(dòng)、膳、醫(yī)的，告訴你一些他們的健康秘訣，你可以針對你的生活習(xí)性，然后吸取他們的經(jīng)驗(yàn)，這樣才有的放矢，這樣才會(huì)學(xué)有所用。 其實(shí)讀了這本書你可以長很多知識(shí)。我們經(jīng)常會(huì)聽到一些老人說：“七十三、八十四，閻王不叫自己去�！弊约簢樆Ｗ约�，其實(shí)是孔子只活了73虛歲，孟子也只活了84虛歲，普通百姓認(rèn)為自己該活的壽命不能超過圣人吧，所以才有了這種詼諧的說法，沒想到的是，這句玩笑話竟被很多人當(dāng)成了“真理”，還有些人竟然相信要是活過了這個(gè)坎，就能長命百歲。殊不知，如果你能健康養(yǎng)生，長壽并不會(huì)離你遠(yuǎn)去。 現(xiàn)實(shí)中我們經(jīng)常會(huì)聽到年紀(jì)輕輕卻離開人世的消息，痛惜之余，其實(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)她們有很多不好的生活習(xí)慣，比如經(jīng)常熬夜，過度吸煙、飲酒，還有的人為了打拼事業(yè)廢寢忘食，造成身體嚴(yán)重透支，結(jié)果很多疾病也就悄悄走進(jìn)她們的身體，或許會(huì)因?yàn)槟昙o(jì)輕，不覺得這是毛病，覺得很快身體就能恢復(fù)，實(shí)際卻并不是這樣。除了家族遺傳疾病之外，很多疾病其實(shí)都來自自己不良的生活習(xí)慣，比如有的人喜歡生氣，有的人這看不慣，那看不慣，總會(huì)覺得這個(gè)世界上都欠他的，內(nèi)心抑郁，用通俗點(diǎn)話來說就是拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己，結(jié)果自己一身病。 我們確實(shí)應(yīng)該每天學(xué)點(diǎn)長壽經(jīng)。有人說心靈雞湯害了很多人，讓很多人每天窮快樂，其實(shí)窮快樂未必不好，我們就是一個(gè)平凡人，當(dāng)然我們要學(xué)會(huì)自己開導(dǎo)自己，遇事別鉆牛角尖，不管遇到多大的困難都堅(jiān)信會(huì)好起來的。我讀過百歲老人楊絳的自傳，她的女兒離開她一年后，她的愛人也離開她了，如果是普通人會(huì)很難接受這樣接二連三的打擊，但是楊絳老人卻把對親人的思念都付諸了筆端，她用筆來思念自己的親人，她每天回憶他們的音容笑貌，就如他們還活在自己的身邊，只是暫時(shí)出門旅行了一樣。其實(shí)這也是排除自己孤寂，思念的一種方式，而且這種信念一直支撐著她，好好活下去。我以前不止一次地說過，其實(shí)你的親人離你而去，你必然會(huì)傷痛，但是你一定要記得，他們已經(jīng)活在了你的心中，只要你活著，他們永遠(yuǎn)不會(huì)離去，這也就是我們時(shí)�；貞浤切┟篮糜洃浀木売�。 生活是美好的，沒有人不期望自己健康長壽，然而如何才能確保自己健康長壽，專家說了能騎車不坐車，能步行不騎車，每天保持一個(gè)好的心態(tài)，吃飯吃七分飽，摒棄那些吸煙、過量飲酒的不良嗜好，定期去醫(yī)院檢查。目前世界上的長壽記錄女性是法國的詹妮·路易·卡門，享年122歲164天。最長壽的男性是日本人泉重千代，享年120歲零237天。真心期待你能打破他們保持的紀(jì)錄，活出自己的精彩！ |
一共有 2 條評論