為生歌唱

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人與人是有區(qū)別的，有的人禁得起贊揚(yáng)，接受不了批評(píng)，有的人卻是越挫越勇。前者自然經(jīng)常與壞情緒為伍，他們感覺(jué)不被理解、喘不過(guò)氣、抑郁、孤獨(dú)、焦躁。后者自然會(huì)很好地調(diào)整自己，讓壞情緒轉(zhuǎn)換成好情緒，這是一種能力，也是一門(mén)學(xué)問(wèn)，如何讓它成為你的幫手，美國(guó)知名心理治療師、作家迪娜•吉爾伯特森在《親愛(ài)的，你為啥要和壞情緒躲貓貓呢》一書(shū)中給予你最好的解答。 m@O<S3T  
關(guān)于這個(gè)書(shū)名，我一看到就想笑，這絕不會(huì)是美國(guó)作家的原意吧，我想一定是譯者佘卓桓的獨(dú)創(chuàng)，不過(guò)這個(gè)翻譯結(jié)果自然會(huì)吸引一些人，這些人中也包括我。在生活中，我們不可能沒(méi)有壞情緒，如你被別人誤解了，如你被老板批評(píng)了，如你的成績(jī)沒(méi)考好，如你錯(cuò)過(guò)了最好的銷(xiāo)售客戶等等，都會(huì)讓你情緒瞬間低落，甚至沮喪，這就到了你選擇的時(shí)候了，要么一直低落，要么坦然面對(duì)它，將它對(duì)你的困擾降到最低。 u,h(<UH<yA  
本書(shū)不是雞湯類(lèi)書(shū)籍，應(yīng)該算是一種心理輔導(dǎo)書(shū)。共分三個(gè)章節(jié)，講述的是握手壞情緒：把你的腳趾伸進(jìn)水里；與壞情緒共舞：跳入水中；同壞情緒談愛(ài)：愛(ài)你就像愛(ài)自己。有的章節(jié)中有小測(cè)驗(yàn)，測(cè)試你屬于壞情緒哪個(gè)階段，然后舉例講解該如何擺脫壞情緒，當(dāng)然書(shū)中還有名人的忠告，然后逐步給你講解該如何擺脫壞情緒，甚至擺脫壞情緒的幾個(gè)重要理由，直到你認(rèn)識(shí)到壞情緒并不可怕，可怕的是自己被壞情緒左右，不能自拔。大道理就是這樣的，別人用很科學(xué)的、有效的方法幫你擺脫壞情緒，你在讀這些文字的時(shí)候似乎能夠理解，因?yàn)榇藭r(shí)你未必被壞情緒左右。一旦你真的遇到壞情緒時(shí)，那時(shí)你可能已經(jīng)昏天黑地，感嘆世事滄桑，是否還能這么理智地去分析，去解決問(wèn)題呢？我不得而知，但是我知道，我之前一旦遇到這樣的問(wèn)題，想要完全擺脫壞情緒的困擾，可不是短短幾天的事，有時(shí)候要經(jīng)歷一段時(shí)間才能自愈，自愈的方式也無(wú)非就是躲避。作者說(shuō)：不要與壞情緒躲貓貓�？梢�(jiàn)我的做法是錯(cuò)的，但是我不是心理醫(yī)生，我無(wú)法那么簡(jiǎn)單地排解自己的煩憂，又不能將壞情緒傳遞給家人，怎么辦？只能躲避。
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壞情緒確實(shí)每個(gè)人都有，而且可能每天都會(huì)存在，據(jù)我了解，壞情緒往往會(huì)占領(lǐng)人們大多數(shù)時(shí)間，往往好情緒會(huì)很短暫。很可能不知道什么原因就會(huì)被壞情緒左右，或許是一句話，或許是被人誤解，我一直勸自己不要拿別人的錯(cuò)懲罰自己，讓自己心情變?cè)�，但現(xiàn)實(shí)是我的內(nèi)心還是不夠強(qiáng)大，總會(huì)被壞情緒左右。這也是我為何總是在看雞湯類(lèi)書(shū)籍和心理治療類(lèi)書(shū)籍的原因，我不是想被他們的觀點(diǎn)麻痹，而是想從那些事例中找到最適合自己的解決心理問(wèn)題的方法。 vSb#>)4~  
大家都會(huì)清楚，好情緒會(huì)給人帶來(lái)幸福感，會(huì)讓人變得美麗。這就是好情緒的魅力，有時(shí)候一絲暖風(fēng)，一片白云，一抹綠色都能撫慰你的壞情緒。人生苦短，還是坦然面對(duì)吧，或許此刻你還在迷茫，下一秒就會(huì)出現(xiàn)轉(zhuǎn)機(jī)，而這個(gè)轉(zhuǎn)機(jī)不是來(lái)自給你壞情緒的人，是你自己突然醒悟。好情緒、壞情緒其實(shí)都是你自己在掌控，打開(kāi)好情緒開(kāi)關(guān)，生活就是美好，這不是阿Q精神勝利法，這是心理學(xué)，我不是治療師，但是我清楚，能夠挽救自己的只有自己。 *`G_