笑看今朝

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任何人能成功都來源于他擁有非常好的體能。臺灣巨富王永慶一貫堅持持續(xù)運動的習(xí)慣，他說："你必須學(xué)習(xí)如何將體能保持在顛峰狀態(tài)，才會有顛峰表現(xiàn)。" Xx{eU=+@L  
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    談到體能，我們說說運動。很多人會感到遺憾，他們知道要運動，他們想要運動，他們曾經(jīng)運動過，可是他們現(xiàn)在都不再運動了。 =.3kM8r.  
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    一般人都不太運動，主要是因為他們曾經(jīng)一沒時間，二是肌肉會酸痛。 !LxXLJ!  
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    然而到底要怎樣做呢？事實上很簡單，我一再地提到，你必須找一些自己喜歡做的運動，它不受任何天氣的因素或是環(huán)境的影響。 EgI9>D+C  
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    假如你不運動的話，你不可能擁有健康的身體。所以運動是一定要，而不是應(yīng)該要，不是希望要，也不是想要，是你必須做的事情。所以從現(xiàn)在起定一個時間，每天在幾點到幾點，你要做什么樣的運動。 DPAGj~  
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    世界上最好的運動，就是有氧運動。而世界上最好的有氧運動就是： "&Fet8  
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    一是散步； C%^K(  
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    二是游泳； ~:hE. { a  
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    三是慢跑； Wp b"_,8  
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    四是騎單車； Et/K2$aW8  
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    只要堅持下來你就會喜歡運動。運動只有愉悅而沒有痛苦，會讓你感到前所未有的活力。 +wL+G'n  
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來源：成功勵志頻道