錦繡芳華

人體有百分之七十都是水分。水是營(yíng)養(yǎng)進(jìn)入細(xì)胞的載體，也是清除體內(nèi)毒素的能量。想讓身體免于毒素傷害，就要懂得如何正確的喝水。

每天喝8杯水可緩解頭痛

據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》最新報(bào)道，《家庭醫(yī)療雜志》刊登荷蘭一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝水可緩解頭痛和偏頭痛，進(jìn)而減少用藥劑量。每天喝夠7杯水有助于緩解頭痛癥狀，提高患者生活質(zhì)量。

荷蘭馬斯特里赫特大學(xué)研究人員在2005年就發(fā)現(xiàn)，醫(yī)生讓一名膀胱疾病患者多喝水，結(jié)果發(fā)現(xiàn)該患者的偏頭痛病癥 ..

很多人的早餐都是牛奶+面包，其實(shí)這時(shí)候給里面加上蜂蜜，能使?fàn)I養(yǎng)加倍，吃出健康。

早餐蜂蜜搭配牛奶營(yíng)養(yǎng)加倍

其實(shí)，在早餐奶里加勺蜂蜜，就能把這兩種食物的效果發(fā)揮得淋漓盡致，而且還能起到最佳的營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)。

蜂蜜作為單糖，含有較高的熱能，可直接被人體吸收；而牛奶盡管營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，但熱能低，單飲不足以維持人體正常的生命活動(dòng)。喝牛奶的時(shí)候加點(diǎn)蜂蜜，人體不僅能夠吸收足夠的熱能，所需要的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等健康物質(zhì)也更全 ..

　　受訪專家：上海理工大學(xué)食品質(zhì)量與安全研究所副教授 董慶利

　　去超市購(gòu)物，不少生鮮肉、海鮮、肉餡等與其他包裝好的食物有所不同，它們均號(hào)稱是新鮮的，但往往很難找到生產(chǎn)日期，存在一定的食品安全隱患。近日，國(guó)家食品藥品管理監(jiān)督總局制定的《超市生鮮食品包裝和標(biāo)簽標(biāo)注管理規(guī)范（征求意見(jiàn)稿）》（以下簡(jiǎn)稱《規(guī)范》意見(jiàn)稿），若意見(jiàn)稿通過(guò)，則超市不得以包裝日期代替生產(chǎn)日期，不得將生鮮肉類預(yù)加工成肉餡進(jìn)行售賣；明確要求超市在自設(shè)的生鮮食品包裝物上應(yīng) ..

  “你看我手上裂的口子好深哦！”
“你手上才1個(gè)，你看我手上，兩個(gè)口子呢，其中1個(gè)還是十字花的呢！”
“哪有花�。磕泸_人！”
“哈哈……”
晚飯過(guò)后，我和老公兩個(gè)人互相看著手上凍出來(lái)的裂口，忘記了疼痛，都在傻樂(lè)。
出租屋這邊雖然安了暖氣，但由于樓房處在暖氣管道的末端，室內(nèi)溫度只有14~19度，越冷的時(shí)候，反而越低，水管里的水更是冰到刺骨。每天都要洗菜做飯，我和老公的雙手都不同程度地凍出了裂口。
太陽(yáng)能管道也凍住了，洗 ..

黑芝麻營(yíng)養(yǎng)分析

據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家科學(xué)分析：每百克芝麻中含蛋白質(zhì)21.9克，脂肪61.7克，鈣564毫克，磷 368毫克，鐵50毫克，還含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、維生素A、B、D、E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。正因?yàn)橹ヂ楹�有如此豐富的營(yíng)養(yǎng)，因而在延緩人的衰老及美容方面，才起了極大的作用。

吃芝麻的好處

護(hù)膚美膚：常吃芝麻，可使皮膚保持柔嫩、細(xì)致和光滑。有習(xí)慣性便秘的人，腸內(nèi)存留的毒素會(huì)傷害人的肝臟，也會(huì)造成皮膚的粗 ..

常言道，冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開(kāi)處方。蘿卜是一種家常菜，自古就有“冬天的白蘿卜似人參”的說(shuō)法，所以說(shuō)冬天吃白蘿卜對(duì)身體大有裨益。據(jù)中醫(yī)古籍記載，蘿卜具有消積滯、化痰熱、下氣、寬中、解毒等功效�，F(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn)，蘿卜中含有的多種微量元素可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力。雖說(shuō)吃蘿卜對(duì)身體有那么多的益處，可是吃蘿卜也有講究，吃得不對(duì)，效果很可能適得其反。

　　吃火鍋時(shí)加點(diǎn)蘿卜

　　吃火鍋時(shí)，因?yàn)槌缘臇|西雜且多，其中還有很多肉類，因此，加點(diǎn)蘿 ..

　　很多家長(zhǎng)在孩子感冒咳嗽的時(shí)候，都會(huì)買很多甜食來(lái)哄孩子，要么是為了緩解藥物苦味，要么是為了增加孩子食欲。殊不知，吃太多甜食，不僅容易生痰，反倒無(wú)益于孩子的抗病力。

　　孩子感冒飲食原因：營(yíng)養(yǎng)失調(diào)

　　不良飲食習(xí)慣，導(dǎo)致一些參與機(jī)體免疫的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不足或過(guò)量。如蛋白質(zhì)、鐵、鋅、硒、維生素C、A、E等攝入不足和缺乏或鋅、B族維生素等，以及動(dòng)物食品中的飽和脂肪酸和植物油和魚(yú)油中的不飽和脂肪酸攝入過(guò)量等，從而讓兒童容易感冒。
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　　寒冷冬季，來(lái)碗養(yǎng)胃靚湯。一碗熱氣騰騰的靚湯，走過(guò)五臟六腑，讓周身都暖起來(lái)，還有護(hù)胃暖身之功效。今天就推薦五款養(yǎng)胃靚湯，不妨學(xué)起來(lái)吧。

　　推薦：冬季養(yǎng)胃五款靚湯

　　1、芋頭羊肉湯

　　材料：羊肉500克，芋頭150克，蔥15克，姜10克，精鹽8克，紹酒20克。

　　做法：羊肉剔去筋膜，洗凈，略劃幾刀，放入沸水鍋內(nèi)，焯去血水；蔥、姜拍破備用；芋頭洗凈，切成2厘米厚的長(zhǎng)塊；芋頭與羊肉一起放入鍋內(nèi)，加入適量清水 ..

　　冬季天氣干燥，容易出現(xiàn)上火的癥狀，有什么辦法可以瀉火呢？如果上火的癥狀不嚴(yán)重的話就可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理。今天，要為大家介紹的就是可以幫你防治上火的水果和蔬菜，快來(lái)看看都有哪些吧。

　　冬天上火的癥狀

　　吃不下。如口干、舌爛、唇裂、目赤、耳鳴及干咳，屬于“吃不下”，說(shuō)明心肺有火�？梢赃x用牛黃清心丸（片）、羚羊清肺丸等。若口舌、鼻內(nèi)生瘡、口角發(fā)炎，可內(nèi)服黃連上清片、三黃片等，或外用西瓜霜。小兒易發(fā)肺火，出現(xiàn)肺熱郁閉、痰熱 ..

　　時(shí)下，手機(jī)成癮是最熱門的養(yǎng)生話題。保健專家發(fā)現(xiàn)，人們?cè)絹?lái)越離不開(kāi)手機(jī)，甚至出現(xiàn)了手機(jī)成癮的問(wèn)題。有研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)手機(jī)成癮者來(lái)說(shuō)，精神會(huì)容易出現(xiàn)問(wèn)題，甚至?xí)�發(fā)生精神障礙。。下文做了具體介紹。
　　一家全球信息服務(wù)公司最近的研究顯示，新加坡人每次會(huì)議中平均消耗38分鐘來(lái)上Facebook，這幾乎是美國(guó)人的兩倍時(shí)間。在新加坡格倫伊格爾斯醫(yī)療中心精神病學(xué)家王安德(Adrian Wang)也表示，電子設(shè)備成癮應(yīng)該歸屬為一種精神障礙性疾病。全球的精神病學(xué)權(quán)威也認(rèn)為，互聯(lián)網(wǎng) ..

　　延壽是當(dāng)下的熱門養(yǎng)生話題，很多人為了延壽，嘗試了各種各樣的保健方法。最近有研究發(fā)現(xiàn)，呼吸周期保持6.4秒就能有延壽的作用，讓你的壽命得到延長(zhǎng)。究竟呼吸周期保持6.4秒有什么養(yǎng)生道理?下面就來(lái)詳細(xì)解讀一下。
　　人體應(yīng)根據(jù)“五十營(yíng)”調(diào)節(jié)呼吸節(jié)奏。所謂五十營(yíng)，是指經(jīng)脈之氣在人體內(nèi)按一定規(guī)律運(yùn)行，一晝一夜間循行全身五十周。這就強(qiáng)調(diào)要采用一種深長(zhǎng)而緩慢的呼吸形式，經(jīng)過(guò)換算相當(dāng)于一呼一吸6.4秒，是古人呼吸養(yǎng)生的最佳節(jié)奏。
　　慢呼吸養(yǎng)生，要做到四個(gè) ..

       周末的早晨，沿著小區(qū)向西的小路，朝南拐過(guò)肥城資源局審批大廳，一抬頭就看到了肥城南山。見(jiàn)多了名山大川、寶剎奇峰，忽然覺(jué)得眼前的這座山缺少美感：低矮不說(shuō)，還毫無(wú)景致可言，光禿禿、灰蒙蒙的一片。但是，當(dāng)我站在山頂，卻改變了最初的看法，反而對(duì)這座山充滿了敬畏感。因?yàn)槲铱吹搅怂�周圍的建筑，一座座樓房、一片片田地、一泓泓山水，都與這座山密不可分。市民依山而居，小山與城市連成一片、渾然一體。這座小山，也并非一座孤山，盡管與其它的山相 ..

　　我們都知道人體健康離不開(kāi)各種營(yíng)養(yǎng)，尤其是蛋白質(zhì)�，F(xiàn)在有很多朋友為了補(bǔ)充蛋白質(zhì)，就會(huì)去吃一些蛋白粉。那么，你對(duì)蛋白粉有多少了解呢?接下來(lái)，保健專家就教你正確認(rèn)識(shí)蛋白粉。
　　即使有了運(yùn)動(dòng)為前提，單是吃蛋白粉也很難長(zhǎng)到肌肉。很多人認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)時(shí)為了保持好的身材，因此，飲食盡量避免能量物質(zhì)如主食、脂肪的攝入，而增加蛋白質(zhì) 的攝入量。殊不知，在能量不足的情況下，蛋白質(zhì)只能用于身體的消耗，而不是合成身體蛋白質(zhì)，它根本起不到長(zhǎng)肌肉的功效。
　　因 ..

　　如今，養(yǎng)生話題越來(lái)越多，關(guān)于保健的秘方也有不少。低溫養(yǎng)生，是養(yǎng)生的一種方式，不少人都很感興趣。專家提示，低溫養(yǎng)生雖然有保健價(jià)值，卻不是人人都適合。下文就具體介紹了低溫養(yǎng)生法。
　　因?yàn)楹�冷能使人的體溫降低，體溫低則細(xì)胞分裂慢，代謝也慢，可以節(jié)能，所以衰老來(lái)得晚，壽命自然長(zhǎng)。相反，高溫能使人體溫升高，細(xì)胞分裂快，代謝快，所以衰老也來(lái)得快，壽命當(dāng)然偏短。那些住在山洞里修行的老道人，壽命都很長(zhǎng)，原因之一也在于山洞里溫度低。同樣，蛇的壽命都很 ..

　　科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人類的大腦一旦被激活，就會(huì)賦有更多的創(chuàng)造性和記憶力。那么，你知道如何做才能激活大腦嗎?今天，保健專家就根據(jù)激活大腦這一養(yǎng)生話題，為你介紹一些保健奇方，一起來(lái)看看吧。
　　1.用藍(lán)色裝飾環(huán)境。
　　色彩心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，看到兩次藍(lán)色物體，人的想法會(huì)更積極。快給自己營(yíng)造一個(gè)“藍(lán)色港灣”吧。
　　2.適當(dāng)喝點(diǎn)酒。
　　美國(guó)伊利諾伊大學(xué)芝加哥分校的研究人員發(fā)現(xiàn)，社交活動(dòng)中少量喝點(diǎn)酒，思維能力更強(qiáng)，更容易“靈感突現(xiàn)”。
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　　在現(xiàn)代社會(huì)中，人們的生活離不開(kāi)電子產(chǎn)品，這就催生了一個(gè)熱門養(yǎng)生話題，那就是輻射。從保健養(yǎng)生的角度分析，人長(zhǎng)期處于輻射環(huán)境里，其健康就會(huì)受到威脅和傷害。那么，在我們的身邊，什么東西的輻射最強(qiáng)呢?
　　手機(jī)：輻射最強(qiáng)戴耳機(jī)使用最保險(xiǎn)★★★★★
　　在檢測(cè)過(guò)的物件中，手機(jī)最多，不下100部，基本上涵蓋了市面上在售的品牌。
　　檢測(cè)時(shí)，儀器緊貼手機(jī)，從撥號(hào)開(kāi)始直到掛電話結(jié)束。檢測(cè)到的功率密度最大值為400～800微瓦/平方厘米，檢測(cè)到的最小 ..

　　長(zhǎng)壽是現(xiàn)代人的養(yǎng)生話題，人們會(huì)用各種各樣的保健方法來(lái)延長(zhǎng)壽命。專家提示長(zhǎng)壽不是簡(jiǎn)單事，只有你掌握了生命的六個(gè)重要數(shù)字，才可能讓你的壽命得到延長(zhǎng)。相反地，如果你抓不住這生命的六個(gè)重要數(shù)字，還有可能會(huì)減壽哦。
    現(xiàn)在就讓我們來(lái)看看這六個(gè)重要數(shù)字的奧秘吧！
　　正常是18.5至23.9kg/㎡
　　體重超過(guò)規(guī)定的理想體重20%時(shí)為肥胖，標(biāo)準(zhǔn)體重也稱理想體重，每個(gè)人的標(biāo)準(zhǔn)體重很容易算出：成人肥胖程度可用體重指數(shù)(BMI)和腰圍來(lái)衡量。體 ..

 
    時(shí)間如流水，歲月匆匆過(guò)，轉(zhuǎn)眼又是新的一年。不管歲月如何變遷，養(yǎng)生的話題總是源源不斷。
    辭舊迎新，2016年金猴踏春來(lái)。新年應(yīng)有新計(jì)劃，健康規(guī)劃同樣不可少。2016，其實(shí)是個(gè)健康年——從平衡膳食，到規(guī)律運(yùn)動(dòng)，從改掉壞習(xí)慣，到掌管新生活，只要記住“2、0、1、6”這四個(gè)數(shù)字，“健康”在這一整年就不會(huì)缺席！

2：每天2兩粗糧
民以食為天，口腹之安是健康之本。新年怎么吃？記住兩個(gè)2， ..

 
　　有許多女性朋友反映：自己經(jīng)期會(huì)特別困倦，總有睡不醒、睡不足的感覺(jué)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，嗜睡多由脾虛濕困、氣血不足、或腎精虧損所致，下面介紹三個(gè)方子，分別應(yīng)對(duì)經(jīng)期嗜睡。
　　中醫(yī)如何調(diào)養(yǎng)女性經(jīng)期嗜睡
　　1、由脾虛濕因引起的經(jīng)行嗜睡：多數(shù)形體肥胖，常伴浮腫，動(dòng)則氣喘，食欲欠佳，胃脘滿悶，白帶量多，質(zhì)粘而稠。經(jīng)行之際精神疲憊，頭重如裹，四肢沉重，困倦嗜睡。舌苔白膩，脈象濡緩。
　　藥方：可用《醫(yī)方集解》太 ..

日常生活中，不論是年輕人還是老年人，都時(shí)常會(huì)有愛(ài)困、頸肩痛、小腹凸、腰背痛等困擾。很多人以為只是壓力過(guò)大或者體力不支造成的，其實(shí)，很大的原因是不經(jīng)意間保持的“舒服姿勢(shì)”引起的，比如蜷在沙發(fā)上側(cè)身看電視，半躺著玩電腦等等，節(jié)假日期間，窩在家里的我們更加會(huì)享受這種舒服姿勢(shì)帶來(lái)的放松感。
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院康復(fù)科副主任伍少玲提醒說(shuō)，人體是一個(gè)結(jié)構(gòu)非常嚴(yán)密、功能十分復(fù)雜的有機(jī)體。如果把人體比作一座大樓，骨骼就像鋼架一樣。許多不良姿勢(shì)（趴著睡覺(jué) ..